Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea. ¿Estás utilizando estos métodos correctamente? Resumen de 15 consejos de salud.

Cuando las personas están ocupadas en el trabajo, a menudo descuidan su salud, sólo para arrepentirse cuando se dan cuenta de que sus cuerpos son diferentes. Aquí te dejamos un resumen de algunos consejos de salud, espero que te sean de ayuda.

1. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte todos los días para favorecer la circulación sanguínea y mejorar la función de tu corazón y vasos sanguíneos. La temperatura del agua no debe exceder los 40 grados. Agregar hojas de té al agua caliente para remojar las manos y los pies puede aliviar la piel seca, suavizar el estrato córneo, permitir que la piel lo absorba mejor y nutrirlo y penetrarlo. Tiene un gran efecto para reparar la piel agrietada y mantenerla suave. .

2. Si sufre mareos, puede optar por comer caramelos de jengibre o rodajas de jengibre en la boca, lo que puede evitar eficazmente las molestias físicas. Tiene un buen efecto sobre el mareo y también puede prevenir los vómitos. .

3. Si estás resfriado, puedes beber un poco de sopa de frijol mungo, porque el frijol mungo tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar.

4. El golpe de calor. El agua ligeramente salada puede prevenir el golpe de calor. Cuando el cuerpo humano suda, la sal se excreta con el sudor, lo que hace que la gente se sienta agotada. Beber agua salada en este momento puede reponer agua a tiempo, restaurar la fuerza física y aliviar los síntomas del golpe de calor.

5. Reír puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar la función cardiopulmonar, lo que te mantiene de buen humor.

6. Ejercicio aeróbico. En el proceso del metabolismo del cuerpo humano, se puede suministrar oxígeno por completo. Esto no significa que el ejercicio sea demasiado extenuante, como trotar, nadar, Tai Chi, bádminton, etc. Todos son ejercicios aeróbicos, que no sólo ayudan a regular el estado psicológico y mental, sino también a quemar grasas. Mantenlo durante 30 minutos todos los días, conviértete en una persona diferente y reduce el tiempo en el que tu cuerpo está restringido.

7. Tomar el sol puede favorecer la absorción de calcio y fósforo y prevenir la osteoporosis. Generalmente lo mejor es tomar el sol entre las 10 y las 11 horas.

8. Peina tu cabello. Hay muchos puntos de acupuntura en nuestra cabeza. Peinarse el cabello con regularidad puede estimular el masaje, promover el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y aliviar algunos síntomas de dolor de cabeza, mareos y caída del cabello.

9. Salir a caminar después de una comida puede favorecer la contracción de nuestros músculos abdominales. Es especialmente adecuado para algunas personas con indigestión.

10. Cierra los ojos y muévelos. Esto puede proteger y lubricar los globos oculares, y al mismo tiempo recargarte.

11. No ejerzas demasiada fuerza al levantarte. Al dormir, todas las funciones fisiológicas se mueven lentamente. Levantarse inmediatamente después de despertar supondrá una carga para el corazón, como si tuviera una pesadilla. lo que provocará repentinamente que los latidos del corazón se aceleren, los vasos sanguíneos se contraigan y la presión arterial aumente.

12. Masticar lentamente. Los experimentos han demostrado que las personas que mastican más de 10 veces suelen comer 1/3 menos que las que mastican 5 veces y tienen menos probabilidades de ahogarse. Sin embargo, cabe señalar que se deben masticar los dientes de ambos lados para evitar la asimetría entre las caras izquierda y derecha.

13. Deja de quedarte despierto hasta tarde y no seas joven por la noche. La falta crónica de sueño a largo plazo te hará volverte como un perezoso, ¡pero debe ser muy lentamente! !

14. Si roncas, mantén un trozo de cáscara de naranja en la boca mientras duermes. No lo escupas después de unos 15 minutos. Los ronquidos pueden mejorar significativamente. .

15. Dolor de muelas, se dice que duele, pero duele mucho. Puedes quemar las semillas de melocotón al fuego. Duele y muerde después de calentarlo. Repita varias veces y el dolor de muelas se curará.

Si quieres vivir una vida larga, debes tener un cuerpo sano, lo que refleja la importancia de preservar la salud. No importa tu edad o tu tiempo, debes perseverar, mantenerte de buen humor, comer y beber y vivir mucho tiempo. ¡Espero que el conocimiento sobre atención médica resumido pueda ayudar a los amigos necesitados! !