Consejos de ejercicios de yoga en casa

Tómate un tiempo para practicar, dependiendo de tus hábitos de trabajo y descanso, puede ser por la mañana, mediodía, tarde o noche. Planifica con un día o incluso una semana de antelación para que puedas organizar mejor tu tiempo. Poco a poco irás formando un hábito.

1. Colchón VS esterilla de yoga profesional

Aunque tu cama sea grande y espaciosa, definitivamente no es una buena opción para practicar yoga. Una cama blanda hará que el cuerpo tenga un punto de apoyo insuficiente y no pueda moverse en su lugar, y la posibilidad de sufrir lesiones deportivas aumentará considerablemente. Consíguete una estera de yoga profesional para reducir el contacto entre tu cuerpo y el suelo. Tiene un buen efecto antideslizante y una excelente dureza, lo que resulta muy útil para la autoprotección y el estiramiento deportivo.

2. Acompañado de música suave, no te aburras.

Sin música, el yoga son sólo posturas aburridas. Es posible que desees rodear tu hogar con música suave y meditativa mientras practicas, nutriendo tu mente entre diferentes posturas.

3. Utiliza aceites esenciales para despertar el cuerpo

Enciende tu lámpara de aromaterapia favorita, deja que las moléculas de los aceites esenciales entren en el cuerpo a través de la respiración y el metabolismo de la piel, despierta la actividad y la renovación de la piel. Células del cuerpo y hacer que el yoga en casa sea más agradable. Mejora la eficacia del SPA y desempeña un papel de cuidado de la salud desde adentro hacia afuera.

4. Disfruta del momento dorado del yoga

El mejor momento para practicar yoga en familia es entre las 6:30 y las 7:00 de la mañana y deja que los distintos órganos del cuerpo se activen. muévete mejor, inyecta energía fresca en todo un día de trabajo y ayuda a ajustar tu tiempo de trabajo y descanso.