Existen cuatro métodos para "secar" la humedad en la medicina tradicional china.
La medicina tradicional china cree que el viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego son los seis climas normales en la naturaleza y son condiciones naturales necesarias para el crecimiento de todas las cosas en el mundo. Pero si es variable, demasiado o poco, se convertirá en los seis males de la medicina china.
La "humedad" en este momento es la "humedad malvada", que es uno de los seis males y el qi principal de Changxia. Comienza en Xiaoman y continúa durante todo el verano, y está relacionado con las condiciones de lluvia y humedad entre el cielo y la tierra. La medicina tradicional china cree que cuando el clima es cálido y húmedo, es más probable que la humedad invada el cuerpo. Al bazo y al estómago les gusta la sequedad y no les gusta la humedad. El exceso de humedad puede provocar fácilmente que el bazo y el estómago no funcionen correctamente, lo que provoca síntomas como trastornos de la digestión y la absorción, distensión abdominal, pérdida de apetito, heces blandas, extremidades tibias y letargo general. .
¿Cómo puedes saber si hay humedad en tu cuerpo? Cinco lugares para buscar:
Peng, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China del Sexto Hospital Popular afiliado a la Universidad Jiao Tong de Shanghai, dijo: cabello graso, llagas grasosas en la cara, picazón en la piel con ampollas, babeo mientras duerme y perineo húmedo. Todos ellos son signos de humedad en el cuerpo. En la vida diaria, se descubre que se puede rastrear el mal de la humedad y que existen cuatro formas principales de autocrítica.
En primer lugar, podemos ver esta sensación al levantarnos.
Si siempre te sientes cansado, apático, somnoliento y tienes dolor en los músculos de la pantorrilla cuando te despiertas cada mañana, y suelen ir acompañados de síntomas como opresión en el pecho, pérdida de memoria, mala movilidad de las articulaciones y edema de las extremidades inferiores, entonces debe haber humedad en el cuerpo.
En segundo lugar, puedes mirar las heces cuando vas al baño.
Las heces normales son de color amarillo y tienen forma de plátano. El cuerpo se moja, cambia de color a azul y marrón y puede adherirse a la taza del inodoro. A veces es necesario lavarlo muchas veces si no queda limpio en un solo lavado. Además, generalmente se puede observar papel higiénico. Uno o dos trozos de papel son suficientes para defecar normalmente. Si lo frotas repetidamente, también significa que tu cuerpo está mojado.
Además, puedes comprobar el recubrimiento de la lengua al lavarla.
La medicina tradicional china cree que "la lengua es la plántula del corazón y el síntoma del bazo". La lengua puede reflejar de forma sensible el estado de salud de nuestro cuerpo. En circunstancias normales, una lengua sana es de color rojo claro, pero si la saburra de la lengua es blanca, espesa, suave y húmeda, significa que hay frío en el cuerpo, la saburra de la lengua es áspera o espesa, amarilla y grasosa, lo que indica humedad y calor; en el cuerpo; la lengua está roja sin saburra, por lo que hay que tener cuidado, el Yin del calor corporal ha sido lesionado.
Además, a la hora de comer, podrás controlar tu apetito.
Observa tu apetito mientras comes. No siente hambre ni apetito al comer; o se siente lleno después de comer un poco de comida y siente el estómago hinchado e incómodo o tiene una vaga sensación de náuseas, a veces de asfixia y acidez al comer; tiene un olor extraño en la boca, con un sabor dulce o amargo en la boca, lo que indica que el bazo y el estómago en el quemador medio están desequilibrados y la humedad es congénita.
Por último, el cabello graso, el rostro graso, el dolor, la picazón en la piel con ampollas, el babeo al dormir y el perineo húmedo también son signos de humedad escondida en el cuerpo.
Aprende los cuatro consejos para mantener correctamente la salud y eliminar la humedad
Las personas con mucha humedad suelen sufrir síntomas como pesadez en el cuerpo y debilidad en las extremidades, pero lo cierto es que Eliminar la humedad no es irresoluble. Peng sugirió partir de cuatro aspectos.
1. Dieta saludable: dieta ligera, menos dulce, menos alcohol, menos picante y menos aceite.
La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre y la base de las enfermedades adquiridas. Cuando la función del bazo y del estómago se daña, la esencia del agua, el grano y la sangre no pueden transportarse ni ascender normalmente. Cuando se detiene en el cuerpo, se vuelve húmedo y turbio. Por lo tanto, el mantenimiento de la función del bazo y del estómago juega un papel importante en el método de eliminación de la humedad. En el proceso de mantener una buena salud y eliminar la humedad, se debe comer menos dulces, alimentos grasosos y picantes y beber menos alcohol. Este tipo de alimentos puede provocar disfunciones digestivas del bazo y del estómago y provocar humedad endógena.
Además, no es aconsejable consumir frecuentemente en verano productos helados crudos y fríos, especialmente bebidas frías recién sacadas del frigorífico, ya que esto puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, que van desde distensión y malestar abdominal. hasta dolor abdominal y diarrea.
La dieta debe ser ligera y consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, como ñame, lentejas, semillas de coix, semillas de loto, semillas de gorgona, etc., que no sólo fortalecen el bazo y reponen el qi, sino que también ayudan a hidratar y reducir la humedad, lo que es útil para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, promover la recuperación de la función gastrointestinal y promover el metabolismo. El melón de invierno y la sandía también tienen el efecto de eliminar el calor, promover la producción de líquidos y la diuresis, y también se pueden tomar de manera adecuada en estaciones cálidas y húmedas.
2. Cuidado natural de la salud: utilizar aromatización para eliminar la humedad.
En las zonas tropicales húmedas, a la gente le gustan mucho diversas especias, que en realidad utilizan los principios de aromatización y deshumidificación. La medicina tradicional china cree que la aromaterapia es uno de los tratamientos clínicos importantes para eliminar la humedad en la medicina tradicional china y es adecuada para síndromes como la humedad que bloquea el bazo y el estómago y la aparición de humedad. Pachulí, plátano, hojas de perilla, cardamomo, etc. Úselo con medicamentos desecantes, diuréticos y ligeramente penetrantes. Por ejemplo, para este tratamiento se utilizan agua de Huoxiang Zhengqi y Shidishui, que se utilizan comúnmente en la medicina clínica y popular. Por eso, en nuestra vida diaria, plantar una maceta de jazmín o gardenia en casa, o utilizar algunos aceites esenciales naturales para hacer incienso, muchas veces puede desempeñar un papel maravilloso para eliminar la humedad y refrescar a las personas.
Salud mental: mantener una vida regular, asegurar el sueño, nutrir el corazón y fortalecer el bazo.
El trabajo y el descanso regulares, mantener un estado mental saludable y asegurar el tiempo y la calidad del sueño son muy importantes para mejorar la constitución del calor húmedo. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y duermen mal a menudo tienen una lengua espesa y grasosa, lo cual es un signo de acumulación de humedad y sudoración. Si duermes bien, la lengua es delgada y blanca, y la humedad y el calor se han eliminado. lo que significa que dormir bien tiene el efecto de eliminar la humedad y disipar el calor. Las personas con una constitución de calor húmedo suelen estar irritables, nerviosas, ansiosas y deprimidas, por lo que las personas con una constitución de calor húmedo deben prestar atención a recuperar su mente. Debido a que la energía estática genera agua para eliminar el calor, ayuda a que los órganos y las máquinas de qi funcionen sin problemas.
¿Cómo dejar descansar la mente? En primer lugar, practique la respiración profunda con regularidad e inhale profundamente desde la parte inferior del abdomen cada vez que respire; en segundo lugar, escuche música suave, melodiosa, relajante y tranquila, en tercer lugar, practique yoga, qigong, Tai Chi o haga algunos estiramientos y danzas hermosas; .
4. Vida diaria: evitar mojarse y hacer ejercicio adecuadamente.
Además de la disfunción de los órganos internos, la producción de humedad en el cuerpo está relacionada en gran medida con el entorno externo. Los ambientes húmedos, fríos o congestionados a menudo hacen que la humedad invada el cuerpo.
Por eso, en la vida diaria, trate de evitar trabajar y vivir en un ambiente húmedo durante mucho tiempo, no codiciar el frescor del piso, no usar ropa mojada, secar la ropa y los edredones mojados con frecuencia, y Seque la ropa y los edredones mojados después de bañarse o sudar. Seque su cabello rápida y completamente. Las personas con constituciones cálidas y húmedas son particularmente susceptibles a las infecciones de la piel. Lo mejor es usar ropa, especialmente ropa interior, hecha de fibras naturales como algodón, lino y seda. No uses ropa ajustada, lávala frecuentemente y cámbiala frecuentemente. La habitación debe abrir más ventanas para ventilación y deshumidificación, y la temperatura no debe ser demasiado baja cuando se usa aire acondicionado. Se recomienda agregar la función de deshumidificación del aire acondicionado.
“El ejercicio moderado puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo, regular el qi, dragar el qi y la sangre, ayudar a eliminar la humedad y aliviar la fatiga. Al hacer ejercicio, preste atención a estirar los músculos y las articulaciones para aumentar la fatiga. Flexibilidad del cuerpo. Se recomienda realizar ejercicios relajantes como Tai Chi, yoga, natación y caminar. La intensidad del ejercicio es adecuada para una ligera sudoración. Se recomienda hacer ejercicio temprano en la mañana para permitir que Yang Can expulse la humedad. Enfatizó Peng.