¿Se pueden comer la pitahaya y el yogur juntos? ¿Se pueden comer pitahaya y yogur juntos?
1. ¿Se pueden comer pitahaya y yogur juntos?
La pitahaya y el yogur se pueden consumir juntos. La fruta del dragón tiene un alto contenido de agua, una fragancia fuerte y un sabor amargo, por lo que es adecuada para comerla juntos. La fruta del dragón y el yogur son alimentos con un alto valor nutricional. Comerlos juntos puede complementar muchos nutrientes y promover la absorción.
2. ¿Cuáles son los beneficios de comer juntos?
(1) Belleza y Belleza
La fruta del dragón contiene una gran cantidad de antocianinas y vitamina C, que tiene un fuerte efecto antioxidante, puede eliminar los radicales libres en el cuerpo y aliviar la piel. y órganos del envejecimiento. El yogur en sí es rico en nutrientes, contiene una gran cantidad de proteínas y aminoácidos y tiene el efecto de nutrir el estómago y la piel. El efecto es mejor cuando se comen juntos.
(2) Bajar de peso
La fruta del dragón contiene mucha fibra dietética, que absorberá agua y se expandirá después de su consumo, aumentando tu sensación de saciedad y reduciendo tu ingesta de otras energías. consumir alimentos. El yogur es una dieta rica en proteínas. Comerlo juntos puede complementar una gran cantidad de proteínas, reducir la ingesta excesiva de energía y tener el efecto de perder peso.
(3) Intestinos sueltos
La fruta del dragón contiene más fibra dietética, que puede absorber agua e hincharse después del consumo, estimulando la motilidad gastrointestinal. El yogur contiene cierta cantidad de probióticos, que también pueden ayudar a regular la flora intestinal y tener cierto efecto laxante. Comerlos juntos puede promover la defecación.
Nota: Una pequeña cantidad de comida puede favorecer la defecación, pero demasiada comida tendrá el efecto contrario, lo que está relacionado con el efecto complejante de las proteínas.
3. ¿Puedo comer más pitahaya y yogur?
La pitahaya y el yogur no deben consumirse en exceso. Todos sabemos que la fruta del dragón contiene más antocianinas, vitamina C y algunos ácidos vegetales. Aunque el yogur se fermenta con levadura, todavía tiene un alto contenido de proteínas. Los componentes ácidos de la pitahaya reaccionarán con la proteína del yogur, promoverán la precipitación de proteínas y afectarán la digestión. Está bien comer una pequeña cantidad, pero un consumo excesivo puede provocar fácilmente síntomas de indigestión como hinchazón, diarrea y dolor abdominal.
4. ¿Cómo comer pitahaya y yogur juntos?
(1) Batido de yogur de pitahaya
Ingredientes: yogur, pitahaya, cantidad adecuada de miel.
Método: Lavar la pitaya, pintar la piel, cortar la pulpa en trozos pequeños, ponerla en una batidora, verter yogur para hacer un batido. Antes de comer, puedes añadir una cantidad adecuada de miel al gusto.
(2) Gelatina de yogur de fruta del dragón
Ingredientes: fruta del dragón, yogur, pastillas de gelatina, azúcar, agua purificada.
Práctica:
1. Coloque la junta Jilin en la raíz de loto y sumérjala en agua fría hasta que esté suave.
2. Lavar la pitaya, pelarla, cortar la pulpa en cubos y utilizar una batidora para hacer un puré de pitaya.
3. Divide las pastillas de gelatina remojadas en dos partes iguales. Mezclar una parte con yogur y la otra parte con puré de pitahaya.
4. Luego embotellalo lentamente en el orden de puré de pitahaya - yogur - puré de pitahaya, y luego mételo en el frigorífico hasta que solidifique.
5. Valor nutricional del yogur
1. Favorece la digestión
El yogur contiene una variedad de enzimas para favorecer la digestión y la absorción.
Protege el estómago
Mantiene el equilibrio ecológico de la flora intestinal, forma una barrera biológica e inhibe la invasión de bacterias dañinas en los intestinos.
3. Anticáncer
Al inhibir el crecimiento de bacterias saprotróficas y ciertas bacterias en el intestino, también inhibe los carcinógenos producidos por estas bacterias, logrando el propósito de prevenir el cáncer.
Prevenir el estreñimiento
Prevenir el estreñimiento produciendo una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal y una gran cantidad de crecimiento bacteriano para cambiar la presión osmótica.
5. Belleza
Beber yogur con regularidad puede hidratar la piel, mejorar la vista, fortalecer los dientes y hacer crecer el cabello. La razón original es que el yogur es rico en calcio, que es más fácil de digerir y absorber y tiene una alta tasa de utilización.
6. Mejorar la inmunidad
Las bacterias del ácido láctico pueden producir algunas sustancias que mejoran la función inmune, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades.