¿Puede la avena + miel ayudar a perder peso?

Perder peso no significa que comer una sola comida le ahorrará problemas.

No comer demasiado por la noche.

Como dice el refrán

Comer temprano, comer bien

Sentirse medianamente lleno

Comer más tarde y comer menos.

No ingieras demasiadas calorías al día.

Haz ejercicio con regularidad

Duerme lo suficiente

Creo que no ganarás peso.