¿Cómo cuidar tu piel después de trasnochar?

¿Cómo cuidar tu piel después de trasnochar? Con el desarrollo de la era de Internet, las personas no quieren dejar sus teléfonos móviles ni siquiera cuando se van a dormir por la noche, por lo que han desarrollado el hábito de quedarse despiertos hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar graves daños en la piel. A continuación, veamos cómo cuidar tu piel después de quedarte despierto hasta tarde.

Cómo cuidar tu piel después de quedarte despierto hasta tarde 1. Acostarse temprano y levantarse temprano es casi la regla de oro para mantenerse saludable, sin mencionar el arma secreta en la industria de la belleza: "la belleza dormir", así que cada vez que te quedas despierto hasta tarde, estás asustado y lleno de culpa.

Antes que nada, tengo que confesarte. Soy una estrella que no puede dormir durante 12 años.

No es que no quiera acostarme temprano, ¡sino que realmente no tengo suficiente tiempo!

No sé si eres igual que yo. Llego a casa después del trabajo todos los días, como siete u ocho comidas, me ducho y salgo. Son las diez en punto. Ya son más de las doce después de ver un drama y desplazarse por WeChat.

Sin mencionar que a veces tengo que apresurarme para terminar mi trabajo. También sufro de procrastinación tardía y falta de atención. Sólo después de las 12 en punto, cuando el mundo entero esté en silencio, puedo empezar a escribir en serio. ¡Solo a esta hora puedo seguir inspirándome!

Si hablo demasiado, derramaré lágrimas. De todos modos, el resultado es que mis padres me regañan casi todos los días: "Vete a la cama temprano, acostarte tarde es malo para la salud". ¡Entonces todo se reduce a acostarse tarde!

"Acuéstate temprano y levántate temprano, buena salud" es casi la regla de oro del cuidado de la salud, sin mencionar el arma secreta del círculo de belleza: el "sueño reparador", así que cada vez que me quedo Cuando me despierto hasta tarde me siento asustado y lleno de culpa.

Hasta que vi un artículo en WeChat hace dos días, "¿Quedarse despierto hasta tarde realmente afecta tu cuerpo?" Los que estén interesados ​​pueden acercarse y echar un vistazo. Si estás impaciente, déjame resumirte: cualquier forma de desintoxicación del cuerpo es una tontería. ¿Qué hacer con el desfase horario?

La salud no tiene nada que ver con que tu piel se acueste temprano, pero sí que duermas lo suficiente es más importante. Dormir lo suficiente depende tanto del momento como de la calidad. De hecho, para la mayoría de las personas, dormir al menos 6 horas es suficiente. Por el contrario, la mayoría de las personas tienen dificultades para lograr un sueño de buena calidad.

Bueno, como persona que se queda despierta hasta tarde, por supuesto que me conmueve mucho cuando veo a alguien hablando por nosotros, pero eso no significa que esta afirmación sea absolutamente científica, ni anima a todos a quedarse. hasta tarde. Pero realmente no puedo dormir bien. No te quedes despierto hasta tarde y no entres en pánico. Después de leer el artículo de hoy, ¡mi piel todavía luce genial después de quedarme despierta hasta tarde!

¿Es confiable "22:00 de la noche - 2:00 de la mañana es el momento dorado para la reparación de la piel"?

También soy profundamente escéptico ante esta afirmación. Lo más importante es que este es el momento en que la desintoxicación y el metabolismo son más fuertes. Pero el maravilloso programa de desintoxicación del cuerpo que a los padres les encanta compartir y remitir en WeChat no es tan confiable.

La piel sí se repara durante el sueño, pero eso no significa que se repare mejor entre las 22:00 y las 2:00. Además, el reloj biológico puede regularse solo. ¿El tiempo de desintoxicación no puede cambiar toda una vida?

Intenta mantener un horario de sueño estable.

¡Un horario de sueño inestable es más perjudicial para la piel y el cuerpo que quedarse despierto hasta tarde! Si tu horario de sueño es irregular, ¿cómo puedes ajustar tu reloj biológico a tu medida? Esta es la razón por la que las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo no necesariamente sienten sueño al día siguiente. De vez en cuando me acuesto temprano pero al día siguiente tengo mucho sueño. Las personas que se acuestan temprano rara vez se quedan despiertas toda la noche y sienten sueño al día siguiente, o su reloj biológico está funcionando.

Por favor, lávate la cara antes de acostarte.

¿Es especialmente fácil tener acné después de trasnochar? Por un lado, puede deberse a trastornos endocrinos tras trasnochar. Por otro lado, no te culpes por no dormir lo suficiente. ¡Quizás no te lavaste la cara!

Por ejemplo, te lavas la cara a las 10 en punto y luego empiezas a mirar la máquina de garras. Cuando tienes sueño, ya es la una o las dos de la madrugada. A menos que tengas un trastorno obsesivo-compulsivo, pocas personas volverán a lavarte la cara. Se siente más fresco después del lavado, ¡pero volver a aplicar productos para el cuidado de la piel es un desperdicio!

Pero, ¿sabías que durante estas cuatro o cinco horas, la piel vuelve a segregar mucha grasa y la electricidad estática de la pantalla recogerá mucho polvo y lo absorberá en tu cara, por lo que el acné es inevitable. Entonces, ¡deja tu teléfono y lávate la cara nuevamente antes de acostarte!

Cómo cuidar tu piel después de trasnochar 2 ¿Qué impacto tiene trasnochar en tu piel?

Para hablar del impacto que tiene trasnochar en la piel, debemos empezar por el ritmo interno de la piel durante la noche, que es lo que solemos llamar el “reloj biológico”.

Las propiedades físicas y químicas de la piel son diferentes de día y de noche. La piel desempeña principalmente un papel protector durante el día, resistiendo el daño externo durante el día, y la barrera cutánea tiene una fuerte capacidad protectora durante el día.

La piel realiza principalmente acciones reparadoras por la noche: reparando los productos de la reacción de oxidación producidos por los radicales libres en la piel durante el día; regulando la actividad de los queratinocitos y melanocitos cutáneos potenciando la absorción de la barrera cutánea y mejorando; la permeabilidad de los ingredientes activos; las células profundas de la piel aceleran la síntesis.

¿Qué impacto tiene trasnochar en el interior de la piel? En pocas palabras, quedarse despierto hasta tarde afectará la capacidad de la piel para repararse a sí misma. La autorreparación de la piel durante la noche está controlada por una serie de genes. Quedarse despierto hasta tarde reducirá la actividad y la energía de estos genes, afectando así el trabajo de reparación de la barrera cutánea.

Se supone que la piel construye una barrera saludable y lleva a cabo la reparación del ADN por la noche, pero quedarse despierto hasta tarde afecta el mecanismo operativo de su reloj biológico. La piel no ha completado el proceso de reparación, por lo que no puede lucir saludable. después de quedarse despierto hasta tarde.

¿Qué pasará con tu piel si te quedas despierto hasta tarde?

Después de trasnochar, el problema de la hinchazón de la piel será especialmente evidente. Quedarse despierto hasta tarde afectará el metabolismo de la humedad de la piel. El exceso de humedad se acumulará en el tejido de la piel, provocando edema en la cara y el cuerpo, especialmente alrededor de los ojos.

Las ojeras definitivamente aparecerán después de trasnochar. Hay muchas causas de las ojeras, siendo las más comunes las ojeras vasculares. Quedarse despierto hasta tarde es la principal causa de las ojeras, lo que hace que la piel alrededor de los ojos se ponga azul y opaca.

Los efectos adversos de trasnochar no sólo se reflejan en la piel del contorno de ojos, sino que también pueden provocar un tono de piel significativamente apagado. Quedarse despierto hasta tarde afectará la actividad de los melanocitos en la piel, lo que provocará un aumento de melanina en la piel;

Al mismo tiempo, quedarse despierto hasta tarde afectará el contenido de oxígeno y hemoglobina en la piel. afectando así el contenido de oxígeno en el tejido de la piel. La piel se caracteriza por una disminución del color rosado y el oscurecimiento de la tez.

El impacto más grave de quedarse despierto hasta tarde sobre la piel es la reducción de la capacidad de reparación de la piel. Las células y tejidos dañados debido a la estimulación externa durante el día no se pueden reparar a tiempo durante la noche. El colágeno y la elastina de la piel se dañan y los síntomas de envejecimiento de la piel se aceleran.

¿Cómo dar los primeros auxilios a tu piel después de trasnochar?

Un cuidado adecuado de la piel después de trasnochar es una forma eficaz de evitar que los problemas de la piel empeoren. El foco del cuidado de la piel después de trasnochar se centra en los siguientes cinco puntos: limpieza, masaje, hidratación, antioxidante y protección solar.

①Limpieza

Al día siguiente después de trasnochar, la piel del rostro estará brillante. En este momento, durante la limpieza diurna, se pueden usar juntos un limpiador facial con aminoácidos o APG para limpiar el exceso de grasa en el rostro.

Si bien la piel está expuesta a menos polvo y contaminantes durante la noche, la acumulación de exceso de grasa en el rostro puede provocar acné y problemas de brotes.

②Masaje

La piel es propensa a hincharse después de trasnochar. En este momento, un masaje moderado sobre la piel puede acelerar la descarga de humedad. Después de quedarse despierto hasta tarde, la circulación interna de la piel no es suave y la piel se verá opaca.

Después de limpiar el rostro, podemos aplicar una cantidad adecuada de esencia o producto en crema sobre la superficie cutánea, y masajear la piel del rostro con las manos o con un instrumento de masaje durante un breve tiempo para reducir la hinchazón.

Al masajear, hay que tener cuidado de evitar una fricción vigorosa sobre la superficie de la piel seca y tirar de la cutícula de la piel. Las áreas clave para el masaje son el contorno alrededor de los ojos, las mejillas y las mejillas, y la línea de la mandíbula del rostro. No es necesario que la intensidad del masaje sea demasiado intensa, simplemente apriete y levante los músculos faciales, y el tiempo del masaje debe controlarse en cinco minutos.

③Hidratación

Después de quedarse despierto hasta tarde, la piel no solo tendrá una fuerte secreción de aceite, sino que también se secará claramente. Esto se debe a que quedarse despierto hasta tarde provocará trastornos metabólicos internos en la piel. . El cuidado de la piel después de quedarse despierto hasta tarde es más importante que el control de la grasa.

El cuidado de la hidratación de la piel no se limita al cuidado de día después de trasnochar, tampoco se puede ignorar el cuidado de noche. Use esencia y crema humectantes para proteger su piel por la noche para retener la humedad en la piel y evitar una pérdida excesiva. Finalizar tu rutina de cuidado de la piel con loción o crema refrescante durante el día puede mejorar las secreciones anormales de la piel durante el día y la noche.

④Antioxidación

La noche es un momento importante para la reparación de la piel, y también es un período crítico para que la piel elimine los radicales libres. Quedarse despierto hasta tarde reduce la capacidad de autorreparación de la piel. Los radicales libres de la piel no se pueden limpiar y atacarán las células normales, provocando el envejecimiento de la piel.

Por lo tanto, el antioxidante de la piel es el foco del cuidado de la piel durante la noche. Utilice productos para el cuidado de la piel con efectos antioxidantes durante el día para resistir la generación de radicales libres. La reparación antioxidante puede eliminar los radicales libres y acelerarla; síntesis celular.

⑤Protector solar

Aplicar protector solar durante el día es la forma más eficaz de prevenir la generación de radicales libres. Evite la radiación ultravioleta en interiores, aplique protector solar y use equipo de protección solar fuerte en exteriores para evitar por completo que la radiación ultravioleta genere radicales libres excesivos en la superficie de la piel.