¿Qué puedes beber después de la práctica de yoga?

Puedes beber agua después de practicar yoga durante media hora. El agua corriente es la mejor opción. Puede reponer el agua que su cuerpo necesita de manera más completa y directa. En ocasiones puedes cambiarlo ligeramente y agregar unas gotas de jugo de limón al agua para aumentar la vitamina C.

2. Zumo recién exprimido

Puedes beber un vaso de zumo recién exprimido después de la clase de yoga. No agregue azúcar extra y beba los azúcares naturales de la fruta. Será mucho mejor que beber jugo que contenga sabores artificiales y exceso de azúcar.

3. Sopa de verduras

Las clases de yoga consumen muchas calorías, por lo que es muy necesario para reponer nutrientes y energía al cuerpo después de la clase. La sopa de verduras frescas es nutritiva, colorida y deliciosa. Puedes preparar sopa con verduras de temporada como zanahorias, apio, espinacas, maíz y tomates. Después de agregar tus vegetales favoritos, agrega un poco de sal, pimienta negra y jengibre en polvo al gusto.

4. Té verde

La práctica de una clase de yoga puede mejorar la circulación sanguínea. Los componentes antioxidantes del té verde pueden fluir mejor con la sangre en el cuerpo y ser absorbidos por el organismo. cuerpo. En general, son una excelente manera de reducir el estrés.

5. Té perfumado

El té perfumado es un arte en el té, que combina el delicioso sabor del té con la fragancia de las flores. Diferentes flores tienen diferentes funciones. Por ejemplo, el crisantemo puede aliviar el viento y el calor, beneficiar el hígado y mejorar la vista; la rosa puede promover el qi y aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea; el romero puede ayudar a la digestión, mejorar la flatulencia, etc., con diversos efectos. Después del yoga, una taza de exquisito té floral puede calmar la sed y además es un disfrute visual.