¿Cómo proteger la salud de las personas mayores antes y después del Festival Qingming?
Persistencia en el ejercicio
No solo puedes ampliar tu mente y nutrir tu estado de ánimo, sino que también puede suavizar tu qi y tu sangre, aliviar el estancamiento, mejorar tu función cardiopulmonar y fortalecer tu cuerpo para prevenir enfermedades.
Presta atención a nutrir el hígado
"Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". En la teoría de los cinco elementos, el hígado pertenece a la madera, que corresponde a la primavera. Controla el movimiento ascendente del cabello, le gusta estar abierto y no le gusta la depresión. Por tanto, nutrir el hígado pasa primero por regular las emociones. La investigación médica moderna muestra que las malas emociones pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado, disfunción del sistema neuroendocrino, disminución de la función inmune y pueden conducir fácilmente a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades infecciosas. Por eso, presta atención a tu salud emocional en primavera y mantén un estado de ánimo optimista y alegre.
Adaptarse al clima
El clima cambia de cálido a frío en primavera. Manténgase abrigado y protegido del frío para no reprimir el espíritu del sol. "Cobertura primaveral y heladas otoñales" es una experiencia que preserva la salud y se adapta al clima. Debido a que el clima en primavera es cambiante, de frío a caluroso, y la gente usa ropa de invierno durante todo el invierno, su función metabólica es débil y no pueden regular rápidamente la temperatura corporal. Si usa ropa fina, puede contraer enfermedades fácilmente y poner en peligro su salud si no tiene cuidado.
Esté dispuesto a reducir la ingesta de ácido
Según Fang, la dieta de primavera debería "ahorrar ácido y aumentar el dulzor para nutrir el bazo". La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y la fuente de transformación del Qi y la sangre. Un bazo y un estómago fuertes pueden prolongar la vida. El fuego del hígado es fuerte en primavera. Comer alimentos más ácidos excitará el fuego del hígado y dañará el bazo y el estómago.
Para las personas mayores, se recomienda que las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas presten más atención a mantenerse calientes y fríos para prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y otras enfermedades.
El clima alrededor del Festival Qingming es errático y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es particularmente grande. Muchas personas resultan heridas accidentalmente a causa de enfermedades, especialmente los ancianos frágiles y enfermos, a quienes les resulta difícil adaptarse a un clima tan cambiante. Los anteriores son los métodos de atención médica para las personas mayores antes y después del Festival Qingming. Si hacen un buen trabajo en materia de atención sanitaria y prevención, podrán sobrevivir de forma segura y saludable en esta temporada de alta incidencia de enfermedades.