Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - Uso correcto de la rueda de yoga
Uso correcto de la rueda de yoga
1. Knockback
El giro hacia atrás es la postura más básica que se practica con una rueda de yoga, que puede ayudarnos a relajar la espalda, eliminar la fatiga y ayudarnos a conciliar el sueño. Primero, debes recostarte en la rueda de yoga con los pies separados a la altura de las caderas en el suelo. Presta atención a la exhalación y no retengas ni inhales deliberadamente. Relaja lentamente tu cuerpo, coloca tus manos en el suelo y rueda hacia atrás lentamente, luego rueda hacia adelante rítmicamente. Repita esto de 5 a 10 veces.
2. Estocada alta
Esta acción puede ejercitar los músculos de la pantorrilla y estirar la parte anterior del muslo, haciendo que nuestras piernas luzcan más naturales, más suaves y proporcionales. Entonces, la acción de estiramiento que hacemos a menudo durante el ejercicio es la prensa de piernas en zancada.
3. Yoga semireclinado
Siéntate con las plantas de los pies enfrentadas, estira lentamente los músculos internos de los muslos y mantén una respiración uniforme. Coloque las manos de forma natural sobre las piernas, baje lentamente la espalda, apóyese en la rueda de yoga, mantenga el cuello y la cabeza cerca de la rueda de yoga durante 1 minuto, luego levántese y coloque las manos en los pies para prepararse para la siguiente postura. Esta postura es fácil y elegante, estira la espalda, ejercita el cuello y estira nuestros muslos. Esta es una muy buena acción.
上篇: ¿Cómo se ve la placenta del gato? 下篇: Copia de salud para padresCopia de salud para padres (61 frases seleccionadas) 1. Con la gratitud como centro y la sinceridad como radio, envía una bendición redonda, deja que las personas que te aman te amen más y deja que las personas que amas te comprendan mejor. ¡Les deseo a usted y a sus seres queridos paz y felicidad, y les deseo a sus padres salud y felicidad! 2. Llena un coche de felicidad, deja que la paz despeje el camino, abandona todas las preocupaciones, deja que la felicidad te rodee, almacena todo el calor, aleja la frialdad, libera los verdaderos sentimientos de la vida y deja que la felicidad siempre te sonría. Lo que nunca se desvanece es tu silenciosa preocupación, y lo que es infinito es tu profundo amor. Espero que seas mi mamá favorita. 4. Papá, espero que tú, como miles de padres en todo el mundo, disfrutes de la felicidad familiar durante tus vacaciones. 5. Elige mil estrellas para iluminar tu futuro; planta mil rosas para embriagar tu estado de ánimo; dobla 1.000 grullas de papel para liberar tu alegría; encuentra mil razones que te hagan feliz y en paz; 6. En aquel entonces, los polluelos no sabían nada del cielo azul, y sus corazones estaban llenos de misterios incomprensibles, ahora volarán por el cielo con sus fuertes alas, buscando respuestas desconocidas; Pero no importa qué tan alto o lejos vuelen, nunca olvidarán su hermoso hogar y la amabilidad de sus padres. 7. Gracias a mis hermanas, que me ayudaron a guiarme para crecer sanamente, me apoyaron durante mi juventud, me apoyaron para completar mis estudios y me extendieron sus cálidas manos cuando me encontraba en dificultades. 8. Toda la gloria y el orgullo del mundo provienen de la madre. 9. Perder a una madre amorosa es como poner una flor en un jarrón. Aunque todavía tiene color y fragancia, ha perdido sus raíces. Creo que esta frase muestra que una madre amorosa es muy importante para una persona, así como las raíces son muy importantes para una flor. 10. La palabra más dulce que los labios de una persona pueden pronunciar es madre, y la mejor llamada es "madre". 11. Ya está aquí el año nuevo, te deseo: ¡Pepsi! ¡Todo es Fanta! ¡Guau jaja todos los días! ¡Diviértete todos los meses! ¡Ve a Lego todos los años! ¡Se siente como Sprite! Siempre llamativo12. Gracias por tu preocupación, tu ayuda y todo lo que haces por mí. En esta fiesta agradecida, acepta mis más sinceros deseos: ¡la paz, la felicidad, la salud y la alegría te acompañarán durante toda tu vida! 13. ¡Que abraces la paz, la salud, la felicidad, la alegría, la calidez, la dulzura, la suerte y los buenos auspicios, entres en el nuevo año y pases cada día felizmente! 14. Gracias a mi amante tengo muchos recuerdos inolvidables, una relación casi perfecta y una familia no del todo armoniosa pero siempre cálida. Déjame revivirlo una y otra vez en los años venideros, así quiero ser feliz. 15. Las hojas de arce son rojas, que es la estación del pensamiento. Os bendigo con el entusiasmo de una hoja de arce y espero que os traiga una calidez infinita. 16. El día que nos reunimos es solo para preparar una copa de vino fuerte, verterlo en el mal de amor que fluye, mirar tu rostro encantador en medio del sonido de los petardos de Año Nuevo y solo querer decir: ¡Te amo desde hace diez mil años! 17. Te deseo un próspero año nuevo: una carrera próspera, un cuerpo próspero, dinero incontable, sin trabajo duro, ocio como un ratón, romance como alegría y la felicidad te pertenece. 18. Te doy un abrigo, con paz por delante, alegría por detrás, suerte como cuello, felicidad como mangas, felicidad como botones y calidez en el bolsillo. ¡Póntelo y deja que te acompañe todos los días! ¡Feliz año nuevo! 19. Cuando caigo por contratiempos, me consuelas con infinitos cuidados, me animas y me dejas levantarme de nuevo. Gracias mamá. 20. Papá, aunque no siempre me predicas y me educas, he aprendido mucho de tus palabras y hechos. Espero que este regalo exprese mi amor por ti. 21. Gracias al maestro, una vez me lastimó, me calentó, me enseñó conocimiento y vida, y me dio la capacidad de dar a los demás y ser considerado con los demás. 22. ¡Sé feliz cada segundo, sé feliz todos los días, sé feliz cada año y mantente saludable para siempre! Feliz año nuevo. 23. Las bendiciones provienen de un corazón sincero. Cantar una canción del corazón en silencio no requiere miles de palabras. ¡Que estés seguro y feliz todo el año! 24. En la vida, el valor de la salud supera con creces la reputación y la riqueza. Que puedas equilibrar trabajo y descanso y cuidarte bien. 25. ¡Le deseo a mi familia paz, felicidad y todo lo mejor! Espero que mis padres estén bien de salud y que todo vaya bien! 26. La vida no es fácil. Debemos agradecer a nuestros padres por darnos un cuerpo sano. Deberíamos estar agradecidos con nuestros hijos, cuyo crecimiento saludable alivia nuestra carga. 27. Estoy lejos en una tierra extranjera y no puedo cuidar de mis padres. Me falta dinero y no puedo cuidar de mis padres. Es más, nuestros padres estaban desconsolados por nosotros, pero no nos informaron sobre sus heridas. ¡Solo espero que mis padres gocen de buena salud, estén libres de enfermedades y dolores, y que todo esté bien con las personas que amo! 28. Sólo les debo a mis padres en esta vida. Durante mi vida, deseo a todos los padres del mundo buena salud y seguridad, una familia feliz y una feliz vejez. 29. Padres que han trabajado duro toda su vida, les deseo buena salud para siempre. Cada vez que vuelves a casa, les encanta seguirte al huerto y al campo.