¡Está bien practicar los “ejercicios con los dedos” indispensables para los niños que tocan el piano en casa!
Los ejercicios con los dedos pueden mejorar la inteligencia de las personas. Después de 20 horas de práctica de "ejercicios con los dedos", la velocidad promedio de lectura aumentó aproximadamente 10 veces y el número de personas con buenos resultados llegó a 28 veces. Este tipo de ejercicio es especialmente eficaz para los niños y los ejercicios con los dedos son aún más importantes para los niños que tocan el piano. Ejercitar los dedos con frecuencia no solo puede mejorar la flexibilidad de los dedos, sino también aliviar la fatiga ~
Hoy compartiré dos ejercicios para los dedos simples y fáciles de usar, uno es ejercitar la coordinación general de los dedos. mano, y el otro es ejercitar los dedos la flexibilidad y la fuerza. Cada conjunto tiene 10 acciones y animaciones gif, que son claras y comprensibles de un vistazo. ¡Se recomienda recopilarlas!
El primer conjunto de movimientos
Ejercitar la capacidad de coordinación general de las manos
1. Con la palma hacia adentro, ¿la muñeca se mueve hacia arriba y hacia abajo?
Número de veces: 5-10 veces
2. Cierre suavemente el puño y luego estire los dedos con fuerza para extenderlos hacia atrás.
Número de veces: Puedes hacerlo diez veces al principio, y luego puedes ir aumentando gradualmente el número de veces. La fuerza utilizada para extender y sujetar los dedos debe ser igual. ?
También puedes hacer esto: usa la fuerza al extender los dedos y confía únicamente en la inercia al sostenerlos y usa la inercia al extender los dedos y confía en la fuerza al cerrarlos. de los movimientos. Este ejercicio desarrolla la coordinación general de varios movimientos.
Nota: Este ejercicio sólo se puede realizar con ambas manos al mismo tiempo.
3. Estire los cinco dedos, extiéndalos razonablemente y estírelos ligeramente, y luego doble cada dedo 90 grados.
Número de veces: 5-10 veces
4. Doble el dedo meñique lo más cerca posible de la muñeca, tocando la palma, y luego frote las yemas de los dedos a lo largo de la palma hasta que quede bien. llega a la raíz del dedo. Los otros dedos hacen esto por turno.
Número de veces: 5-10 veces
5. Pasar los dedos por la palma, y luego abrirlos rápidamente.
Número de veces: 5-10 veces
6 por turnos para abrir cada dedo hacia un lado tanto como sea posible.
Nota: Este ejercicio se puede repetir varias veces seguidas, pero no fuerces demasiado los dedos.
7. Junte los dedos y luego separe el tercer y cuarto dedo.
Número de veces: 5-10 veces
8. Igual que el ejercicio anterior, excepto que se separan el segundo, tercer, cuarto y quinto dedo, y el tercero y cuarto. los dedos están juntos.
Número de veces: 5-10 veces
? 9. Doble cada dedo por turno en ángulo recto en la segunda articulación. Si se presta mucha atención, la segunda articulación puede hacerse increíblemente fuerte, mientras que la tercera articulación, por el contrario, queda muy suelta. Si lo golpeas con los dedos de la otra mano, sólo temblará unas cuantas veces y luego volverá a donde estaba.
Número de veces: 5-10 veces
10, doble cada dedo en la tercera articulación por turno. Es imposible hacer esto sin doblar la segunda articulación y posiblemente incluso los otros dedos.
Número de veces: 5-10 veces
Nota: El ángulo de flexión no puede exceder los 50-60 grados, porque es imposible enfocar la tercera articulación más allá de este ángulo.
El segundo conjunto de acciones
Entrenamiento de fuerza y flexibilidad de un solo dedo
1. Levante los dedos uno por uno comenzando desde la primera articulación. ?
Número de veces: 5-10 veces
2. Doble el pulgar desde la primera articulación.
Número de veces: 5-10 veces
3. Doble la segunda articulación del pulgar.
Número de veces: 5-10 veces
4. El segundo dedo no se mueve y los otros dedos se acercan uno a uno.
Número de veces: 5-10 veces
5. Los dedos segundo y cuarto están cerca de la parte superior del dedo medio y luego cerca de la parte inferior del dedo medio.
El dedo medio y el quinto dedo hacen el mismo movimiento por encima y por debajo del cuarto dedo.
Número de veces: 5-10 veces
6. Utiliza la punta del pulgar para dibujar triángulos y cuadriláteros en el aire dentro de la palma de tu mano.
Número de veces: 5-10 veces
7. Toque el pulgar con cada dedo por turno.
Número de veces: 5-10 veces
8 Con la palma de tu mano izquierda hacia adentro, la palma de tu mano derecha hacia abajo, el dedo medio de tu mano derecha. Toca suavemente la palma de tu mano izquierda.
Levanta la mano derecha desde el punto de contacto sin detenerte, manteniendo la parte superior del brazo relajada.
Número de veces: 5-10 veces
9 Con las palmas hacia arriba, estira los cinco dedos al máximo y gira los antebrazos al mismo tiempo.
Nota: Muévete lentamente y dobla los dedos rápidamente.
Número de veces: 5-10 veces
Durante 10 veces, deja que cada dedo dibuje un círculo por turno, primero hacia abajo y luego hacia arriba.
Número de veces: 5-10 veces