Gané mucho peso después de dar a luz, especialmente mi barriga. Quiero comprar un cinturón adelgazante. No sé si realmente puedo perder peso.

Los cinturones adelgazantes son una mentira. La vibración prolongada puede dañar los órganos abdominales. La única forma de perder peso es controlar razonablemente su dieta, ajustarla y agregar ejercicio aeróbico adecuado. No hay otra manera.

Déjame darte una manera de perder peso el verano pasado. Perdió 24 libras en dos meses. Puedes consultarlo.

Desayuno: Un huevo cocido, un sobre de leche de soja o leche desnatada, 2-3 rebanadas de pan integral (50-80g).

Almuerzo: Sírvete tú mismo, pero intenta que no quede demasiado grasoso. Simplemente come hasta que estés lleno.

Cena: Principalmente alimentos líquidos como gachas, además de algunos alimentos ultrabajos en calorías como ensalada fría, algas o rodajas de pepino. La papilla no debe quedar demasiado espesa.

Ejercicio: Media hora después de cenar, sal a caminar, calienta y luego empieza a saltar la cuerda. 30 -40 minutos al día, divididos en dos grupos. Como es verano, básicamente estás sudando después de bailar. Dúchese y masajee sus pantorrillas; de lo contrario, le dolerán las piernas al día siguiente. Antes de acostarme, haré dos series de abdominales, cada serie de 60, por supuesto, de forma gradual.

Por último, lo más importante a la hora de perder peso es la perseverancia, sin perseverancia. Todo lo que dije antes fueron palabras vacías. Te deseo éxito.