Cómo utilizar la columna de yoga
1. Masajear la parte inferior de la pantorrilla. Los pilares de yoga se colocan debajo de las pantorrillas. Mueve las piernas hacia adelante y hacia atrás y haz rodar el pilar de yoga. Conduzca a una velocidad constante. Puedes cambiar tus pies
2. Masaje de fémur. Los pilares de yoga se colocan debajo de los muslos. Mueva los muslos hacia adelante y hacia atrás. Conduzca a una velocidad constante. Puedes cambiar de pie
3. Masajea la parte interna de los muslos. Párese de lado. Coloque el pilar de yoga en el lado del muslo. Apoya el suelo con el otro pie. Sostenga la estera de yoga con ambas manos. Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás. Masajea los lados de tus muslos.
4. Masaje de glúteos. Coloca el poste de yoga debajo de tus caderas. Utilice sus manos para sostener todo su cuerpo. Ambos pies tocan el suelo al mismo tiempo. Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás.
5. Masaje de cintura. Un hombre yace tendido en el suelo. Doble las manos para apoyar el suelo. Piernas en el suelo. El poste de yoga se coloca en la cintura. El cuerpo avanza y retrocede uniformemente.
6. Utilizando esterillas de yoga realizamos estos ejercicios para adelgazar. Espero que te vuelvas cada vez más hermosa.
Cómo utilizar un bastón de yoga:
1. El método de uso de un bastón de masaje de yoga es masajear los músculos de los glúteos y colocar las manos y los glúteos. pies en el lado que se está masajeando en el suelo, use su cuerpo para hacer que la varilla de masaje gire lentamente si está masajeando los músculos del muslo, primero coloque la varilla de masaje en el lado del muslo que desea masajear y luego use su. cuerpo para hacer que su muslo gire hacia adelante y hacia atrás sobre la varilla de masaje.
2. Los rodillos de espuma, también conocidos como pilares de yoga, son generalmente livianos y llenos de elasticidad amortiguadora, lo que puede ayudar a los practicantes de yoga a completar varios movimientos de equilibrio. Especialmente después del entrenamiento de velocidad y carreras de larga distancia, las piernas rígidas se relajarán inmediatamente. Fabricado en material EVA de alta pureza.