Yoga gimnasia fitness
La elección del yoga y la gimnasia depende del propósito de tu ejercicio y varía de persona a persona. Personalmente, creo que el ejercicio es mejor, ya que favorece la circulación sanguínea y el metabolismo, y también es un ejercicio para los músculos. Aunque el yoga de inmovilidad suena genial siempre y cuando permanezcas quieto en ese lugar, parece simple, pero debes mantener una postura así durante mucho tiempo, lo que quemará más grasa. Pero depende de tu tolerancia. Muy fácil de mover. Es difícil no moverse. Cuanto más tiempo mantengas una acción, más fuerte te volverás. El yoga consiste en mantener y ajustar la respiración mediante diversos movimientos para lograr un estado de relajación. El objetivo de la gimnasia es conseguir que pierdas peso mediante el ejercicio.
Los efectos de estos dos ejercicios son diferentes. El yoga estimula al cuerpo a restaurar su propia conciencia y autorreparación a través de puntos clave como la regulación de la respiración, el equilibrio dinámico y estático y la integración del cuerpo y la mente, y cambia el estado de subsalud de las personas. A través de diversas respiraciones y diferentes posturas únicas, el yoga fortalece las vísceras abdominales, elimina los factores inestables del cuerpo, preserva y aumenta la energía vital en el cuerpo para que no se desperdicie, unificando y estabilizando naturalmente la salud física y mental.
El yoga puede darle al cerebro suficiente descanso y relajar los músculos. Puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea, suministrar oxígeno por completo a todas las partes del cuerpo, mejorando así las funciones de varios órganos. Puede calentar el cuerpo, mejorar la función de excreción del cuerpo, reducir la fatiga, reducir la acumulación de ácido láctico y darle energía al cuerpo. Cultivar la postura corporal correcta de las personas, hacerlas musculosas, fuertes y hermosas, eliminar eficazmente la tensión causada por el estudio, la vida y el trabajo de un día, y facilitar el sueño. Hacer radiogimnasia antes del ejercicio extenuante puede evitar distensiones musculares y contusiones.
Hacer radiogimnasia después de salir del trabajo puede ayudar a aliviar la fatiga cerebral temporal provocada por el trabajo intenso. La perseverancia puede mejorar la condición física y prevenir la aparición de enfermedades. Hacer ejercicios con melodías ligeras y hermosas puede mejorar la coordinación y el sentido del ritmo de las personas. Hacer radiogimnasia con acompañamiento de música es un hermoso disfrute que puede cultivar los sentimientos de las personas y hacerlas sentir mejor. Las personas mantienen un buen estado mental.
La gimnasia y el yoga tienen cada uno sus propias ventajas. Aunque son diferentes, todos se pueden utilizar para hacer ejercicio.