¿Qué alimentos puedes comer para prevenir el cáncer?

Hay muchos factores que conducen al cáncer, como la contaminación ambiental, el estrés, los hábitos de vida, los hábitos alimentarios, la estructura dietética, el ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, etc. Pero comer juega un papel importante. Estudiar qué y cómo comer puede ayudar a prevenir el cáncer y sus enfermedades crónicas.

Los seres humanos estamos compuestos de células. Las células están compuestas de agua, proteínas, azúcares, lípidos, fibra dietética, vitaminas, minerales y bioflavonoides. Si estos nutrientes son suficientes, en proporciones razonables y de buena calidad en los alimentos, las células pueden crecer y dividirse de forma saludable, y las personas básicamente pueden mantenerse sanas. Sumado a factores como el estado de ánimo, el ejercicio y los hábitos, la probabilidad de contraer cáncer se reducirá considerablemente.

El actual brote de diversas enfermedades crónicas, entre ellas el cáncer, está muy relacionado con la alimentación. El cultivo actual, la tecnología de hibridación, el uso extensivo de fertilizantes y pesticidas químicos, la tecnología de recolección temprana, el pelado y acabado posterior de los granos, la fritura y fritura, etc. , lo que provocará una gran reducción de vitaminas, minerales y bioflavonoides en los alimentos, y las células quedarán en un estado no saludable. En cuanto a la cría, a los cerdos, peces, pollos, etc. se les añaden aditivos y hormonas de forma indiscriminada, lo que hace que crezcan rápidamente, lo que reduce en gran medida su contenido nutricional.

Con estos factores, es difícil volver al estado de cría y cría durante décadas a corto plazo. Sólo puedes confiar en tus propias elecciones y suplementos adicionales.

La alimentación está estrechamente relacionada con la aparición de tumores malignos, con factores tanto positivos como negativos. Los estudios han encontrado que una dieta rica en grasas aumenta la incidencia de cáncer de colon, mama y próstata, y que la ingesta excesiva de proteínas a largo plazo también aumenta el riesgo de cáncer. Siempre se ha considerado que los alimentos ahumados y encurtidos están estrechamente relacionados con el cáncer, y una ingesta insuficiente de zinc, calcio, selenio, molibdeno y yodo puede provocar cáncer fácilmente.

Se puede observar que aunque algunos alimentos tienen ciertos efectos anticancerígenos, no es realista comer sólo ciertos alimentos para prevenir el cáncer. Para prevenir el cáncer, también debemos lograr una nutrición equilibrada y una dieta razonable.

La estructura dietética con efectos anticancerígenos y anticancerígenos es la siguiente:

① Una variedad de alimentos, principalmente cereales

② Consumir frescos de temporada; verduras y frutas con regularidad;

③Coma leche, frijoles o sus productos con frecuencia;

④Coma cantidades adecuadas de pescado, aves, huevos y carne magra, coma menos grasa y aceite de carne, y coma Menos alimentos encurtidos Alimentos, promoviendo métodos de cocina saludables.

En la vida diaria, los alimentos habituales con efectos anticancerígenos son el ajo, las setas, las algas, la cebolla, el apio, el boniato, la calabaza, el salvado de trigo, el kiwi, las peras, el espino, el té verde, etc. Principalmente frutas, verduras y champiñones frescos. Podemos comer más de estos alimentos en nuestra vida diaria.