¿Cuántas calorías quema la natación?
Nadar no sólo es una buena forma de hacer ejercicio, sino también una habilidad que salva vidas. La natación también es cada vez más popular debido a sus atributos especiales. Pero antes de aprender a nadar, todavía necesitamos comprender las características de la natación.
1. La resistencia en el agua es 12 veces mayor que en tierra. En el agua, nuestro cuerpo necesita aceptar completamente el agua y, para realizar un trabajo, debemos superar la resistencia en el agua, por lo que realizar un trabajo a la misma distancia en el agua requiere más energía que realizar un trabajo en tierra. Según investigaciones pertinentes, la resistencia del cuerpo humano en el agua es 12 veces mayor que en la tierra.
Al mismo tiempo, debido a que estamos en el agua, necesitamos mantener nuestros cuerpos en un plano horizontal, y mi cuerpo necesita estar en movimiento en todo momento. De esta forma, necesitaremos vencer en todo momento la resistencia que hay en el agua, lo que conllevará la necesidad de consumir calorías al nadar y realizar ejercicios a mucha más altura que la superficie de la carretera.
En segundo lugar, el rendimiento de transferencia de calor del agua es mucho mayor que el del aire. En otras palabras, para mantener la temperatura normal del cuerpo, nuestro cuerpo consume más calorías en agua que en aire. Experimentos relevantes muestran que la energía consumida estando quieto en agua a 12 grados durante 4 minutos es la misma que la energía consumida durante 1 hora en tierra en las mismas condiciones.
Por lo que la natación es un ejercicio muy adecuado para perder peso y permite quemar más calorías en el menor tiempo.
3. La natación puede reducir el daño al cuerpo causado por el ejercicio. Debido a que necesitamos superar el propio peso del cuerpo, es inevitable que algunas partes de nuestro cuerpo se vean afectadas por una lesión. En el agua flotamos en la superficie y podemos evitar por completo esta situación.
Por lo tanto, la natación no es sólo una forma eficaz de perder peso, sino también el ejercicio físico más seguro.
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