¿Puede la natación reducir la grasa abdominal?

Al nadar, el cuerpo se sumerge directamente en el agua, que no solo tiene una alta resistencia, sino que también tiene muy buena conductividad térmica y una rápida disipación del calor, por lo que consume más calor. Al igual que un huevo duro, no se enfría tan rápido en el aire como en agua fría. Los experimentos han demostrado que las calorías que consume una persona corriendo en una piscina estándar durante 20 minutos equivalen a correr a la misma velocidad durante una hora en tierra. Permanecer en agua a 14 grados durante 100 minutos consume hasta 100 kcal, es decir. equivalente a correr a la misma velocidad en tierra. Se puede comprobar que el ejercicio acuático hará que muchas personas que quieran adelgazar obtengan el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, por lo que la natación es uno de los ejercicios de fitness más eficaces.

La natación ciertamente puede reducir la grasa abdominal.