¿Qué puedes hacer en la vida sin enfermarte?

Lo más útil para un resfriado es dormir.

Cuando las personas carecen de sueño, trabajan demasiado o se sienten estimuladas por el frío, su resistencia disminuirá, provocando resfriados y otras enfermedades. Si aumenta el sueño, también mejorará la inmunidad del cuerpo. Cuando ataca el virus, las personas que duermen sólo de 5 a 6 horas por noche tienen un 30% de posibilidades de resfriarse, mientras que las personas que duermen más de 7 horas tienen un 17% de posibilidades de resfriarse.

Bebe yogur

En comparación con las personas que nunca beben yogur, las personas que beben una taza de yogur (natural o esterilizado) todos los días tienen un 25% menos de probabilidades de resfriarse. Antes de que llegue la temporada de gripe, acostúmbrese a beber yogur todos los días para fortalecer su sistema inmunológico.

Además, las personas que se resfrían con frecuencia pueden intentar trabajar desde casa. Porque hay más virus del resfriado en lugares públicos con mucha gente, como estaciones de autobuses, metro, centros comerciales, etc. Estos virus se transmiten cuando la gente estornuda, habla, ríe y canta. Si no quieres enfermarte, no te unas a la diversión cuando no tengas nada que hacer. Intenta reducir el tiempo que pasas en lugares públicos para evitar que la enfermedad "te encuentre".

Me encanta la cebolla, el jengibre y el ajo

Estos fuertes condimentos no sólo hacen que los platos sean más deliciosos, sino que también ayudan a las personas a evitar resfriados sin siquiera darse cuenta. El ajo es rico en antioxidantes y puede describirse como los "antibióticos" de los alimentos. Puede matar rápidamente los gérmenes en las primeras etapas de un resfriado. El jengibre contiene gingerol, que tiene fuertes propiedades medicinales y puede ayudar a la digestión, reducir las náuseas y combatir la influenza y el resfriado común. Beber té de jengibre cuando estás resfriado también es un remedio casero muy conocido.

Haz más ejercicio

El ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea y potenciar la resistencia. Incluso si los gérmenes invaden el cuerpo, el cuerpo los destruirá a todos.

Además, el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. El ejercicio moderado puede reducir a la mitad la cantidad de días que tiene síntomas de resfriado.

Presta atención a la higiene y lávate las manos con frecuencia

Los virus del resfriado y la gripe son muy fáciles de contraer y pueden transmitirse con solo tocar los pomos de las puertas y las mesas, ya que los virus pueden sobrevivir durante 2-8 horas. Las personas mayores de 40 años no se lavan las manos después de toser o sonarse la nariz.

Usar métodos correctos de lavado de manos puede mantener a 65.438 millones de personas en todo el mundo alejadas de resfriados y prevenir otras enfermedades infecciosas. ¡Así que no subestimes el lavado de manos!

Hay seis pasos en la forma correcta de lavarse las manos: el primer paso, palmas enfrentadas, dedos juntos, y se frotan entre sí; el segundo paso, palmas se frotan a lo largo de los dedos, se intercambian; el tercer paso, con las palmas una frente a la otra, cruce las manos y frote los dedos; paso 4, sostenga el pulgar de la otra mano con una mano, gire y frote, intercambie el paso 5, doble la articulación de cada dedo, gire y frote; palma de la otra mano, intercambio; paso 6, frotar Muñeca, intercambio;

Sabe cómo descomprimirse.

Si vives bajo estrés crónico, tu cuerpo protestará de diferentes maneras. De hecho, los resfriados son molestias físicas provocadas por el estrés. El estrés psicológico es un factor de riesgo de resfriados, que puede aumentar la incidencia de resfriados entre 1,9 y 3,7 veces.

Optimismo

Quienes están felices, entusiasmados y tranquilos tienen menos probabilidades de contraer enfermedades infecciosas. Las personas optimistas tienen menos síntomas de resfriado y son más resistentes a las enfermedades del tracto respiratorio superior.

Las personas optimistas tienen menos probabilidades de resfriarse que las personas deprimidas. Cuanto más activo sea, menos probabilidades tendrá de resfriarse. Por lo tanto, cuanto más feliz y relajado esté, menos probabilidades tendrá de resfriarse.