Programa de desintoxicación del reloj biológico
De 7 a 9 horas
En este horario el meridiano del estómago trabaja en horario de máxima audiencia.
Operación antidrogas: masaje abdominal
El masaje visceral antes del desayuno puede promover la función masticatoria del estómago, preparar la digestión intestinal y reducir la cantidad de desechos corporales: relájese y acuéstese boca abajo En la cama, presione el ombligo con las palmas y primero realice 15 masajes de rotación en el sentido de las agujas del reloj.
Luego presione en sentido contrario a las agujas del reloj 15 veces. La insistencia diaria no solo puede promover la circulación sanguínea y limpiar el aire, sino que también tiene un efecto significativo sobre el estómago y la desintoxicación. O frote suavemente el ombligo para estimularlo eficazmente, lo que no solo puede prevenir el resfriado estomacal, sino también promover la digestión, prevenir el estreñimiento y dar "luz verde" para la desintoxicación.
9 a.m. a 11 a.m.
Es el momento en que el bazo se desintoxica. Comer alimentos fríos durante este tiempo causará mayor daño al bazo, afectando el desarrollo y la fertilidad.
Operación antidrogas: ejercicios matutinos de piernas
Primero cruza las piernas, cierra los puños con ambas manos y golpea ligeramente las pantorrillas durante 5 minutos. Debido a que el meridiano del bazo pasa por aquí, golpear suavemente aquí puede estimular el movimiento del meridiano del bazo, mejorar la función del bazo y permitir que las toxinas acumuladas aquí se descarguen sin problemas durante mucho tiempo.
11 al 13.
El período pico de trabajo del corazón es también el momento en el que la energía del cuerpo humano es más fuerte. En este momento, los latidos del corazón son rápidos y los más frecuentes.
13 a 15.
Pasado el tiempo que tarda el intestino delgado en absorber los nutrientes, la función gastrointestinal se debilitará. Por eso, hay un dicho que dice que la forma de mantenerse en forma es no comer después del mediodía.
Acción antidrogas: puedes patear las piernas por la tarde
Veinte minutos después del almuerzo, patadas vigorosas en la espalda pueden estimular los meridianos del intestino delgado y hacer que el intestino delgado moverse con eficacia y también resolver el problema de la somnolencia por la tarde.
15 a 17.
Tiempo de desintoxicación de la vejiga La tarde es un buen momento para ir al gimnasio para ayudar con la micción.
17 a 19.
La época de desintoxicación renal también es un buen momento para acudir al gimnasio para ayudar a los riñones a eliminar toxinas.
Acción antidrogas: Agarre del suelo con ambos pies antes de trabajar.
Pon un periódico grande debajo de la mesa, quítate los zapatos a escondidas, deja que tus pies se estiren por todo el suelo, luego concéntrate en el medio y mantén los pies en el suelo durante 5 minutos, lo que puede Estimula los puntos de acupuntura en el meridiano del riñón y acelera el proceso de desintoxicación.
Del 19 al 21.
Cuando la circulación sanguínea es fuerte y la presión arterial aumenta, se debe descansar en casa.
Operación antidrogas: Come cosas "amargas" si no tienes nada que hacer
Durante el 19-21, puedes intentar comer algo "amargo". Empujar primero el corazón de la semilla de loto puede irradiar el fuego del corazón sin dañar el cuerpo humano. Puedes preparar té con corazones de semillas de loto y añadir un poco de regaliz, lo que aumentará su efecto desintoxicante.
Hacer regularmente algunas tareas domésticas de baja intensidad puede mejorar eficazmente la función cardiovascular y ayudar a desintoxicar el corazón. Esto se debe a que las tareas domésticas pueden mejorar los lípidos en sangre, reducir los niveles de triglicéridos y colesterol total, regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca, promover el metabolismo del corazón y del cuerpo y, por lo tanto, desintoxicar el corazón.
Entonces, en este momento, regresar con la familia para hacer las tareas del hogar es la mejor opción.
21 a 23 horas
La hora en la que el sistema inmunológico humano (linfático) descansa y filtra toxinas es también la hora más importante para el sistema endocrino femenino, por lo que debes descansar en este momento.
No te preocupes por tu familia. Es hora de escuchar música, darte una ducha, hacer planes para mañana o pensar en lo que hiciste hoy, perdonar y dejar de lado tus errores.
23:00 a 13:00 horas
El tiempo de desintoxicación de la vesícula biliar sólo se puede realizar cuando se está dormido, no solo durmiendo.
De 1 a 3 horas
El tiempo de desintoxicación del hígado también se realiza a través del sueño profundo. Los trabajadores del turno de noche deben acostarse temprano al menos un día a la semana, al menos una semana al mes y al menos cuatro meses al año.
Operación Antidrogas: Dormir Bien
Permanecer despierto habitualmente obliga al hígado a trabajar, lo que hace que éste sea incapaz de producir suficientes enzimas, que se utilizan fisiológicamente para ayudar. Digestión, absorción y uso de los alimentos. Cuando la secreción de diversas enzimas es insuficiente, se producirán cada vez más toxinas, provocando además graves deficiencias nutricionales en el organismo.
El meridiano del hígado está de servicio entre la 1 y las 3 de la mañana. En este momento, el cuerpo humano se encuentra en un estado de sueño profundo, proporcionando un buen ambiente para el hígado. Por ello, lo mejor es saber relajarse y apagar las luces del dormitorio a las 23 horas.
De las 3 a las 5 horas
Según la teoría de la circulación de los meridianos de la medicina tradicional china, el momento de la desintoxicación pulmonar es cuando el meridiano del pulmón está funcionando y el La actividad de desintoxicación acaba de comenzar.
Es por eso que la gente tiene la peor tos durante este tiempo. No es aconsejable tomar medicamentos para la tos en este momento para evitar inhibir la eliminación de desechos.
Operaciones antidrogas: Realizar ejercicio aeróbico.
La desintoxicación de los pulmones sólo puede eliminarse mediante ejercicio cardiopulmonar. La hora de despertarse debe referirse a la hora local a la que sale el sol durante la temporada. Después de que sale el sol, hay más oxígeno, lo que es adecuado para hacer ejercicio. La gente normal tiene que levantarse alrededor de las cinco.
De 5 a 7 horas
El momento de desintoxicación del intestino grueso requiere defecar y eliminar desechos, por lo que la defecación debe realizarse antes de las 7 horas como máximo. Si no defecas, algo anda mal contigo y necesitas ir al hospital. Comprueba qué está mal.
Medianoche a 4 de la madrugada
Es el momento en el que la columna está produciendo sangre, por lo que no es recomendable trasnochar.
La piel entra en estado de mantenimiento nocturno de 22:00 a 23:00. Este es el mejor momento para que la piel absorba los nutrientes y debe limpiarse y mantenerse.
Datos ampliados
La desintoxicación es un concepto que las mujeres conocen. Las toxinas se pueden dividir en toxinas autógenas y toxinas exógenas. Estas dos toxinas se acumulan en el organismo si no se eliminan a tiempo, provocarán una serie de problemas físicos, como mareos, dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, mal aliento, pérdida de apetito, obesidad, estreñimiento y otros síntomas. Lo que es más grave es que la resistencia de las personas se reducirá y serán propensas a diversas enfermedades.
El cuerpo humano ha evolucionado durante decenas de millones de años, y el ascenso y caída de los órganos internos está determinado por el tiempo. Por tanto, para adaptarse a los cambios del entorno, el cerebro ajustará el resto de órganos internos cuando la persona esté en reposo, lo que es similar a ajustar el reloj biológico de los órganos internos.
La desintoxicación se puede realizar en diferentes momentos según las señales que envía el cuerpo y según diferentes partes y periodos.
El reloj biológico de desintoxicación es el horario diario de varios órganos del cuerpo humano. Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, cada órgano tiene sus patrones de apertura y cierre en momentos específicos, que es el momento adecuado para la desintoxicación. Según diferentes partes, la desintoxicación en diferentes períodos puede desempeñar mejor un papel en la atención médica.
El reloj biológico también recibe el nombre de reloj biológico. Es un "reloj" invisible en el cuerpo. De hecho, es el ritmo inherente de las actividades vitales del cuerpo, que está determinado por el orden de la estructura del tiempo en el cuerpo. A través del estudio de los relojes biológicos han surgido nuevas disciplinas como la cronobiología, la cronofarmacología y la cronoterapéutica. Se puede observar que el estudio de los relojes biológicos es de gran importancia en medicina y promueve la investigación teórica básica en biología.
Ley del Reloj Biológico
Los científicos han descubierto que el cuerpo humano tiene su propio reloj biológico. Al mismo tiempo, los esteticistas fisiológicos también han confirmado que la piel de cada persona tiene un horario especial a seguir a medida que cambia el reloj biológico. Los expertos sugieren que los tratamientos de belleza funcionan mejor si se coordinan con la rutina natural de la piel. 165438+ De 0 p. m. a 5 a. m., la tasa de división celular es aproximadamente 8 veces más rápida de lo habitual, lo que puede lograr el mejor efecto de mantenimiento y reparación de la piel. Entre las 6:00 y las 7:00 de la mañana, la secreción de hormonas de la corteza suprarrenal alcanza su punto máximo, inhibiendo la síntesis de proteínas, ralentizando la regeneración y reduciendo la actividad de regeneración celular a su punto más bajo. El agua se acumula en las células, la circulación linfática es lenta y algunas personas pueden experimentar hinchazón de los párpados.
Las fluctuaciones fisiológicas del cuerpo humano a lo largo del día son las siguientes:
1 en punto: medianoche, la mayoría de las personas han dormido entre 3 y 5 horas, desde la etapa de sueño - luz etapa de sueño - etapa de sueño medio - período de sueño profundo y luego al período de sueño de ensueño. En este momento, tiendo a despertarme/sueño fácilmente y soy particularmente sensible al dolor. Algunas enfermedades se agravan fácilmente en este momento.
2 en punto: El hígado sigue funcionando. Utilice este tiempo de tranquilidad del cuerpo humano para aumentar la producción de diversas sustancias que necesita el cuerpo humano y eliminar algunas sustancias nocivas del cuerpo. En este momento, el ritmo de trabajo de la mayoría de los órganos del cuerpo humano se ralentiza o deja de funcionar y se encuentran en estado de reposo.
3: Descansa todo el cuerpo y relaja los músculos por completo. En este momento, la presión arterial es baja, el pulso y la frecuencia respiratoria son bajos.
4 en punto: la presión arterial es baja, el suministro de sangre al cerebro es mínimo, los músculos están en el estado de circulación más débil y la respiración aún es débil. En este momento, la gente es propensa a morir. En este momento, el ritmo de los órganos del cuerpo todavía se está desacelerando, pero el oído es muy agudo y puede despertarse fácilmente con pequeños movimientos.
5 en punto: los riñones secretan menos y el cuerpo humano pasa por 3-4 "ciclos de sueño" (el sueño sin sueños y el sueño sin sueños constituyen el ciclo del sueño). En este momento, cuando te despiertes, entrarás rápidamente en un estado de plena energía.
6 en punto: La presión arterial aumenta, los latidos del corazón se aceleran, la temperatura corporal aumenta y la secreción de hormonas de la corteza suprarrenal comienza a aumentar. En este momento, el cuerpo se ha despertado y es difícil dormir bien. Este es el primer período de mejor memoria.
7 en punto: la secreción de hormona adrenocortical alcanza un clímax, la temperatura corporal aumenta, el flujo sanguíneo se acelera y la función inmune se fortalece.
8 en punto: El cuerpo entra en un estado de excitación después del descanso y el hígado ha excretado todas las toxinas del cuerpo. El cerebro tiene una memoria muy fuerte y es el segundo mejor período de memoria.
9 en punto: aumenta la excitabilidad de los nervios, la memoria aún está en su mejor momento, se reduce la tasa de infección de enfermedades y es menos sensible al dolor. En este momento, el corazón está trabajando a pleno rendimiento y está lleno de energía.
10 en punto: El entusiasmo es alto y durará hasta el almuerzo. El cuerpo humano está por primera vez en sus mejores condiciones y el dolor desaparece fácilmente. Aquí es cuando los introvertidos son más creativos y pueden hacer cualquier trabajo. Qué pena que se haya desperdiciado en este momento.
11 en punto: El corazón continúa trabajando rítmicamente, en consonancia con el estado de ánimo positivo. El cuerpo humano no se cansa fácilmente y casi no siente la enorme presión del trabajo.
12:00: Toda la energía del cuerpo humano ha sido movilizada. Movilización general, necesidad de comer. Todavía sensible al alcohol en este momento. Después del almuerzo, el trabajo de la segunda mitad del día se verá muy afectado.
13:00: Después del almuerzo, tengo sueño. La primera fase de excitación del día ha pasado. En ese momento me sentí un poco cansado. Necesito descansar lo suficiente, preferiblemente una siesta de media hora a una hora.
14 en punto: La energía disminuye. Esta es la segunda etapa de marea baja en el ciclo de 24 horas, y la respuesta es más lenta en este momento.
15 en punto: el cuerpo vuelve a mejorar. En este momento, los órganos sensoriales están especialmente sensibles y el cuerpo humano vuelve a la normalidad. La recuperación paulatina de la capacidad laboral es el momento más vigoroso de la creatividad analítica del extrovertido, que puede durar varias horas.
16:00: El nivel de azúcar en sangre aumenta, pero pronto volverá a bajar. Los médicos llaman a este proceso "diabetes posprandial".
17 en punto: el efecto de trabajo es mayor, el sentido del olfato y el gusto están en el período más sensible y el oído está en el segundo clímax del día. Es mejor empezar a hacer ejercicio a esta hora que por la mañana.
18 en punto: La fuerza física y la resistencia de las actividades físicas alcanzan su punto máximo en un día y aumenta el deseo de hacer más ejercicio. En este momento, el dolor ha vuelto a disminuir y los deportistas deben trabajar más duro en este momento para lograr buenos resultados deportivos y de entrenamiento.
19 en punto: la presión arterial aumenta, la estabilidad psicológica cae al punto más bajo, el espíritu es el más inestable y es fácil excitarse. Las pequeñas cosas pueden provocar peleas.
20:00: Se ha reservado toda la comida y agua para el día, y el peso es el más pesado. La respuesta es sumamente rápida y ágil, el conductor está en las mejores condiciones y no es propenso a sufrir accidentes.
Blackjack: La memoria es especialmente buena. El mejor momento del día para la memoria es antes de acostarse (el cuarto y más eficiente momento).
22:00: La temperatura corporal comienza a bajar, la somnolencia disminuye, la función inmune aumenta y los glóbulos blancos aumentan en la sangre. La respiración se vuelve más lenta, el pulso y los latidos del corazón disminuyen y los niveles de secreción hormonal disminuyen. La mayoría de las funciones del cuerpo tienden a estar bajas.
23:00: El cuerpo humano se prepara para descansar y comienza el trabajo de reparación celular.
24:00: El cuerpo comienza su trabajo más pesado, reemplazando las células muertas y construyendo nuevas células para prepararse para el día siguiente.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: Reloj biológico de desintoxicación, Enciclopedia Baidu: Reloj biológico