La vida fuera de la cancha de la actriz Tao Hui es tan rica que practica deportes extremos y yoga, y sus piernas son muy flexibles.

Xiaomi tiene algo que decir: Hay muchas chicas que tienen muy claro sus planes de vida futuros y quiénes quieren ser en el futuro. Por ejemplo, Tao Hui, que estudió en el Departamento de Representación Teatral del Instituto de Arte del Ejército Popular de Liberación, naturalmente se convirtió en actor después de graduarse y es una actriz a la que le encantan los deportes.

Muchos amigos pueden reconocerla de un vistazo. Sí, ella es la actriz que interpretó a la belleza en "Miyue Legend". Le gustan mucho los deportes en la vida y ha demostrado un gran poder explosivo en muchos deportes. Mucha gente dice que ella es como una marimacho.

Por ejemplo, en la carrera de obstáculos espartana, la fuerza de Tao Hui es casi tan fuerte como la de los chicos. Llevaba un traje ajustado y casi se adelantaba al pasar obstáculos. Aunque su ropa estaba empapada de barro, ella no se inmutó en absoluto.

Tao Hui, graduada en la Escuela de Arte del Ejército Popular de Liberación de China, puede haber nacido como una niña a la que le gustan los deportes. Además de filmar, ha estado practicando yoga. Por eso podemos ver su figura muy esbelta en muchas series de televisión.

A veces las chicas prestan atención a los métodos y al trabajo duro cuando se trata de fitness. Tao Hui puede mantener una figura esbelta en gran parte porque le gusta concentrarse en el ejercicio, especialmente en el yoga. Ella todavía es muy disciplinada. Después de tantos años de perseverancia, sus piernas no son tan flexibles como de costumbre.

Xiaomi suele acudir a los amigos de Amway para hacer ejercicio y hacer yoga, porque este ejercicio puede hacer que las niñas sean más delgadas, pero también deben prestar atención a los métodos y movimientos del ejercicio. Practiquemos estas posturas básicas de yoga con Xiaomi.

Acción 1: Postura del medio loto

Desglose de las asanas: doble la articulación de la cintura para que los glúteos se apoyen en la estera de yoga, luego doble las piernas para que queden juntas y luego enderece la parte superior del cuerpo, respire profundamente unas cuantas veces y junte las manos sobre el pecho.

Punto clave: asegúrese de relajar los músculos, el cuerpo y la mente de todo el cuerpo. No se preocupe, de lo contrario no se logrará el efecto de relajación de todo el cuerpo.

Acción 2: Siéntate hacia adelante.

Desglose de las asanas: aún debes doblar las articulaciones de la cintura y dejar que los músculos de la cadera se asienten sobre la estera de yoga, pero en la misma dirección que la estera de yoga, con las piernas dobladas en posición sentada. Después de eso, debemos inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante y extender los brazos.

Puntos clave: al inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante, recuerde tensar los músculos abdominales para que la parte superior del cuerpo pueda estirarse hacia adelante en un rango más amplio y ejercitar mejor los músculos de la cintura.

Acción 3: Postura del Gato-Vaca

Desglose de asanas: Doble las rodillas de ambas piernas de modo que las rodillas y las pantorrillas se arrodillen naturalmente en el suelo, y los muslos y las pantorrillas queden en una posición posición vertical. Luego, estire la parte superior del cuerpo hacia adelante, estire los brazos para sostener el cuerpo y hunda ligeramente los músculos abdominales. Esperar.

Puntos clave: Los músculos abdominales deben prestar atención al hundimiento, para relajar los músculos abdominales y estirar los músculos de la cintura y los glúteos.

Acción 4: Postura de la Cobra

Desglose de las asanas: acuéstate naturalmente sobre la estera de yoga, deja que tus piernas, muslos y empeines de ambos pies se peguen a la estera de yoga y luego coloca tus brazos naturalmente sobre su cuerpo. En ambos lados, finalmente use sus brazos para sostener ligeramente la parte superior del cuerpo.

Puntos clave: Al levantar los brazos, intenta no ejercer fuerza sobre los músculos abdominales y utiliza la fuerza de los brazos para estirar los músculos abdominales.

Acción 5: Perro hacia abajo

Desglose de las asanas: párese al final de la estera de yoga, luego la parte superior del cuerpo comienza a inclinarse hacia adelante, luego estire los brazos para sostener la parte superior del cuerpo. , y finalmente tus pies. Los talones se pueden elevar ligeramente.

Puntos clave: No ejerzas fuerza sobre los músculos de la cadera y procura no doblar las rodillas. Mantenga la parte superior del cuerpo y los brazos en línea horizontal.

Quizás tu personalidad sea diferente a la de Tao Hui, pero esto no parece tener ningún impacto en la pérdida de peso. Perder peso requiere sudor y tiempo. Mientras hagas estas dos cosas, una buena figura te resultará natural.