El yoga vence fácilmente la cintura de cubo.

Hablando de cintura, muchas mujeres hablan de formas de perder peso, pero el tratamiento no cura la causa raíz y todos están preocupados. El yoga es una excelente manera de adelgazar la cintura. El yoga está diseñado para perder peso fácilmente en una determinada zona sin recuperarlo.

El yoga vence fácilmente el movimiento de cintura en cubo.

1. Arrodíllate en el suelo con las rodillas juntas, los brazos colgando de forma natural, las yemas de los dedos hacia abajo y los ojos mirando hacia arriba.

2. Estira la pierna derecha hacia la derecha, con la planta del pie apoyada en el suelo y el empeine recto. Levanta los brazos para que queden paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo.

3. Exhala, dobla la parte superior del cuerpo y el brazo derecho hacia la derecha, coloca la palma de tu mano derecha en el empeine de tu pie derecho, con la palma hacia abajo, tu mano izquierda perpendicular al suelo y mira. en la punta de los dedos de tu mano izquierda.

4. Continúe exhalando, mueva el brazo izquierdo hacia abajo hacia la derecha, superponga la palma izquierda con la mano derecha, coloque la parte superior del brazo izquierdo contra la oreja y coloque la cabeza entre los dos brazos. Mantenga esta posición, respire de 3 a 6 veces e inhale para restablecerse. Haz el mismo ejercicio del otro lado, repitiendo el ejercicio de 3 a 6 veces de izquierda a derecha.

Eficacia

1. Elimina la fatiga y el dolor de espalda provocado por la tensión nerviosa.

2. Activa los nervios espinales y elimina la rigidez de la espalda.

3. Fortalecer los músculos y órganos abdominales.

4. Elimina la grasa de la cintura.

Mientras insistas en seguir los movimientos de yoga para adelgazar mencionados en el libro, pronto descubrirás que también puedes tener una cintura pequeña, pero lo importante es la perseverancia.