¿Cuál es mejor para perder grasa, escalar, caminar o correr?

Cualquier ejercicio servirá. La clave es ajustar su dieta para asegurarse de consumir más de lo que consume.

Cambia tus hábitos alimentarios, menos aceite, menos sal, menos arroz, menos fideos refinados, menos frutas (frutas con alto contenido en azúcar, aguacate como complemento adecuado), menos carne de cerdo, menos despojos de animales, más verduras , más Carne de res, pescado, camarones, pollo (¡no coma piel de pollo!) Y otras carnes ricas en proteínas, tome fibra cruda (batatas, papas moradas, arroz integral, papas, maíz, maíz al vapor) como alimento principal. y come un huevo todos los días. Las que se pueden hervir, cocinar al vapor o asar, no las fríes (hornéalas sin aceite si es posible, añade menos aceite). Come 6 días a la semana y busca un lugar para servirte el séptimo día (trampa). Por último, pero no menos importante, no coma bocadillos, no beba refrescos ni bebidas diversas y no beba alcohol.