Beneficios del Yoga: Yoga Acuático
Primero, fortalecer la fuerza de voluntad.
Los movimientos suaves y elegantes desbloquean la energía bloqueada y, combinados con una respiración correcta, puede ser un entrenamiento intensivo que mejora la fuerza de voluntad.
En segundo lugar, eliminar la fatiga.
Con la respiración abdominal (respiración de campo único y respiración diafragmática), la presión del agua se utiliza para apretar y frotar órganos internos, glándulas, piel, músculos y huesos para relajar los músculos y huesos de todo el cuerpo y eliminar el efecto fatiga.
En tercer lugar, ayuda a relajarse y mejorar el sentido del equilibrio.
¿Cuáles son los beneficios del yoga acuático? Practicar yoga en el agua puede ayudar a las personas a relajarse y también es útil para fortalecer el entrenamiento del equilibrio.
En cuarto lugar, fortalecer la función cardiopulmonar.
El ejercicio en el agua requiere el doble de calorías que en tierra, no sólo puede consumir el exceso de grasa, contraer los músculos y fortalecer el cuerpo, sino también fortalecer la función cardiopulmonar y aumentar el transporte de oxígeno, dióxido de carbono. y sangre, fortaleciendo así el cuerpo, la fuerza muscular, la resistencia muscular y la aptitud cardiorrespiratoria.
5. Yoga para adelgazar.
El ejercicio acuático utiliza el consumo de energía aeróbica, utilizando el glucógeno y las grasas como principales fuentes energéticas. Por lo tanto, si bien se utiliza un plan de alimentación nutricional científico para realizar este ejercicio, tiene un efecto muy significativo en la regulación del metabolismo de la grasa corporal y la reducción de la grasa corporal.
Sexto, modelado del yoga.
Después de hacer ejercicio en el agua, debido a la disipación de calor y la presión de flotabilidad en la superficie del cuerpo, la distribución de la grasa corporal se puede ajustar y transferir de forma refleja a la capa subcutánea, promoviendo la síntesis de grasa y formando una fina capa de grasa. Las líneas del cuerpo son flexibles y armoniosas.
Hacer yoga en el agua es más difícil que hacerlo en tierra, pero al mismo tiempo puede mejorar la flotabilidad y flexibilidad del cuerpo. El yoga acuático tiene muchos beneficios. Independientemente de si saben nadar hombres, mujeres, mayores o jóvenes, puedes practicarlo durante todo el año.