La dieta Qingming para el cuidado de la salud regula el hígado y el estado de ánimo
En cuanto a la dieta Qingming, hay que prestar atención a una dieta equilibrada. Debido a que nuestros riñones se debilitan, nuestros corazones se fortalecen y nuestros espíritus se fortalecen durante Qingming, por lo que necesitamos reducir la dulzura, reponer la energía de la carne magra, comer menos cosas "grasas", como taro y carne de ganso, y comer más. wolfberry, ñame, tomates, patatas, amaranto y otros alimentos y frutas. Comer más verduras y frutas es muy beneficioso. Y debido a que el clima es templado durante el Festival Qingming, la vegetación brota en este momento, dando a la gente una sensación fresca y luminosa en todas partes. Además, la teoría tradicional de la salud cree que las características climáticas de la primavera están estrechamente relacionadas con el hígado humano, por lo que lo más importante en el cuidado de la salud en esta época es proteger la salud de nuestro hígado. En este momento, además de comer más alimentos que benefician el yin, suavizan el hígado e hidratan los pulmones, como el hongo blanco y el ñame, es mejor no comer alimentos que dañen el hígado, como los brotes de bambú y el pollo.
Y se debe tener cuidado durante el período Qingming, porque la naturaleza está llena de vitalidad en este momento, al igual que la secreción hormonal del cuerpo humano es fuerte, lo que puede estimular el rápido desarrollo de tumores. Los pacientes con cáncer deben reducir la ingesta de alimentos que hacen crecer el cabello, como el toon chino. Aunque el toon chino es delicioso, comerlo tendrá un impacto en nuestros cuerpos. En este momento, encontraremos que las personas con deficiencia de yin e hiperactividad de yang lo son particularmente. propenso a dolores de cabeza y mareos. Espere a sentir molestias. Eres propenso a sufrir enfermedades como hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. En este momento, el condicionamiento mental es particularmente importante. Para mantener un estado de ánimo feliz y una mente amplia, puede optar por escuchar música, ir a pescar o hacer excursiones de primavera, o puede elegir deportes apropiados para hacer ejercicio. También puedes salir de excursión con amigos cuando brilla el sol para cultivar tu propio temperamento. Una buena actitud es la base para la preservación de la salud de Qingming.
Se puede encontrar que hay muchas maneras de mantener la salud durante el Festival Qingming, pero lo más importante es prestar atención a los detalles. Necesitamos entender los puntos anteriores. En primer lugar, come más frutas y verduras en este momento para nutrir tu hígado. También es importante mantener una buena actitud al mismo tiempo.