Después de dar a luz, mi sudoración empeoró aún más. ¿Cómo mantener la salud?

Dar a luz es muy exigente físicamente. Las proteínas deben complementarse adecuadamente con alimentos ricos en calcio y hierro. Por ejemplo, el pollo guisado con ñame, baya de goji y dátiles rojos tiene un muy buen efecto. Pelar el pollo, quitarle la grasa del interior y cocerlo durante más de dos horas. Come más huevos. La mayoría de las verduras son frescas y se pueden comer, pero no en grandes cantidades. Es mejor no beber sopa de verduras que haya estado poco tiempo cocida. Es importante señalar que debido a que el bebé es amamantado, lo que come la madre equivale a lo que come el niño.

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