¿Cuántas veces por semana es apropiado nadar?

Si es por motivos de fitness, se recomienda realizarlo no menos de 3 veces por semana, y preferiblemente más de 5 veces por semana. Dependiendo de tu forma física, lo ideal es nadar un rato cada día.

El mejor tiempo para cada ejercicio es de 60 a 90 minutos, menos de 60 minutos. Excluyendo el tiempo de descanso, el efecto del ejercicio no es bueno; si excede los 90 minutos, puede sentirse cansado y si está en remojo durante mucho tiempo, su piel puede secarse y deshidratarse.

Si el objetivo es perder peso, se recomienda nadar a velocidad constante durante más de 50 minutos, porque apenas se empiezan a consumir calorías y a partir de los 40 minutos se empieza a quemar grasa.