¿Cuándo puedo reanudar el ejercicio después de dar a luz?

Pasadas las 24 horas posteriores al parto, las nuevas madres pueden darse vuelta en la cama y doblar las piernas y los pies sin quedarse en cama, lo que perjudica la recuperación. Pudo levantarse y caminar con la ayuda de su familia. Después de que la herida sea extirpada y dada de alta del hospital, el descanso debe ser el foco principal en casa. Puede hacer algunos ejercicios simples de estiramiento de la cintura y el abdomen y levantamiento de piernas, pero todo debe ser simple, pequeño, activo y el dolor de la herida debe ser. se detuvo inmediatamente.

Uno a tres meses después del parto es el periodo de recuperación del organismo. Para entonces, la herida de mi madre estaba casi curada. Puedes realizar algunos ejercicios con alta capacidad pulmonar, como yoga posparto, ejercicios de respiración, ejercicios de contracción anal, ejercicios de elevación de piernas, etc. Si tu madre se recupera rápidamente, también puedes hacer algunos ejercicios de abdominales y elevación de piernas para ejercitar el psoas y los músculos abdominales y perder grasa en abdomen y glúteos.

Los niños pueden aprender los caracteres chinos a partir de los tres o cuatro años. Las madres pueden descargar una copia de "Mao Xiaoshuai aprende caracteres chinos" en sus teléfonos móviles. Enseñar con software también tiene muchos beneficios. Hay imágenes y sonidos vívidos en el software. Los niños sentirán la diversión de aprender los caracteres chinos y también podrán profundizar su memoria.