Cinco maneras de rejuvenecer
Primero, vuelve a ti mismo
Recientemente hemos recibido visitantes con depresión. Las personas deprimidas suelen tener poca energía. Descubrir que han perdido su poder es porque de alguna manera se han perdido a sí mismos.
Por ejemplo, Xiaoru, que lleva muchos años viviendo según las disposiciones de su madre, ya tiene 25 años y no puede tomar decisiones sobre su propia vida. Pero hacer lo que decía su madre no satisfacía las necesidades reales de su vida. Su vida empeoraba cada vez más y ella se volvía cada vez menos poderosa. Entonces, durante la consulta, seguí confirmando sus necesidades, sus pensamientos y sus sentimientos. Sólo así aprendió a planificar su vida según sus propias necesidades y a respetar más sus propios pensamientos y sentimientos.
Hay muchas personas que, aunque no viven según los arreglos de sus padres, todavía están influenciadas por los valores dominantes de la sociedad. Por ejemplo, a qué tipo de universidad ingresar, qué tipo de trabajo hacer y cuánto dinero ganar. Realmente no me importa lo que realmente quiero, lo que siento.
Lao Jia tiene sus propias empresas en Beijing, Shenzhen y Shanghai, y está demasiado ocupado para detenerse todos los días. Al final, "sufrió dificultades y se convirtió en el maestro", pero cayó en depresión y ansiedad.
Ser tú mismo significa mirar lo que realmente quieres en tu corazón y trabajar duro para lograr lo que deseas. Sólo así podrás sentir que la vida sucede como deseas, y solo entonces podrás tener un verdadero sentido. de control y poder. Para hacer esto, necesitas mirar profundamente dentro de ti y comprender tus estados de ánimo y emociones, que son reflejos de tus verdaderas necesidades. Por ejemplo, ¿estás ganando cada vez más dinero, pero tu cuerpo se está poniendo cada vez más ansioso? Entonces el dinero no es lo que realmente quieres.
Además, ni siquiera necesitas valores, ideas o un mentor, porque te distraerán de tu propia vida. Los valores están vacíos y cambian, al igual que los conceptos. El mentor es una ilusión. Una vida que realmente se adapte a ti debe combinarse con tu propia experiencia física y mental, por lo que también debes deshacerte de las limitaciones de valores o pensamientos y liberar tu propio poder.
En segundo lugar, el sentido de existencia de la vida
El sentido de existencia también es un sentimiento que puede darte fuerza. El llamado sentido de existencia significa que no importa lo que hagas o no hagas, tendrás un sentido de existencia y valor.
Un gran inconveniente en la sociedad actual es que valoramos a las personas y pensamos que alguien es valioso sólo si tiene algunas habilidades externas. Por ejemplo, los estudiantes deben estudiar mucho, los hombres deben poder ganar dinero y las mujeres. Debe ser bueno para ganar dinero. Hermoso, etc. Basta ver programas de citas, pero cualquiera con algo de experiencia sabe que estas condiciones externas no tienen relación directa con la felicidad de una persona. Es más importante cuán amplia y profunda es la vida de una persona.
Oda es así. Ella es una estudiante nueva. Sólo estando en la cima de sus estudios y destacándose entre la multitud podrá encontrar un sentido de existencia. Papá siempre me ha inculcado que sólo aquellos que son capaces pueden sobrevivir. Si tu aprendizaje disminuye, serás regañado o castigado. De esta manera, en lugar de ser tratada como una "persona", perdió el sentido de existencia y siguió intentando mejorar su desempeño o sus habilidades. Sin embargo, esto no le dio un sentido estable de valor, sino que la puso más ansiosa. Cuando hay algunos contratiempos en la vida, como el fracaso en una competencia, pronto sentirá que su vida es dolorosa y sin sentido, y es posible que incluso quiera terminar con ella.
El sentido de existencia de muchas personas se basa en un logro externo, una evaluación externa o un rostro que puede cambiar en cualquier momento, y no pueden sentir la existencia de la vida y del cuerpo en sí. Por eso la cara, el desempeño y la evaluación son extremadamente importantes.
Una vez, en la esquina del camino, vi un ramo de flores floreciendo en el viento. De repente me di cuenta de que la belleza de la existencia no se debe al brillo, sino a la existencia.
Para experimentar la existencia de la vida, necesitas sentirte a ti mismo y a tus emociones con frecuencia. A cada momento en el cuerpo de cada persona, las células sufren infinitos cambios. Puedes experimentar el poder y la abundancia de la vida experimentando tu cuerpo, tus emociones y tus propias células.
No hagas nada, existes, y esta existencia es una especie de poder. No es necesario lograr logros trascendentales, ni es necesario arriesgar la vida para sentirse vivo.
Sin embargo, es necesario aprovechar este poder. A través de la meditación y el asesoramiento psicológico, se puede aprovechar este sentido de existencia que no tiene nada que ver con el "valor". Ése es el sentido supremo del ser, y no importa lo que hagas, es posible que simplemente estés tratando de satisfacerlo. Cuanto antes profundices, mejor, porque es el llamado de la vida.
En tercer lugar, la autorrealización
Lo que dije antes es todo psicológico, eliminando obstáculos que restringen el poder y estableciendo una sensación de poder.
Pero en la vida real, una persona también necesita algunos logros y progresos para desarrollar efectivamente una sensación de fortaleza.
Esto requiere algunos logros externos para demostrarlo.
Si puedes hacer algo que te encanta, lo harás sin esfuerzo y con entusiasmo. Al mismo tiempo, si lo haces bien, conseguirás resultados fácilmente. Por lo tanto, hacer cosas que amas y en las que eres bueno es la forma más fácil de aumentar tu sensación de fuerza.
Hay algunas personas afortunadas que pueden seguir directamente sus necesidades internas y emprender el camino que desean. Por ejemplo, Han Han, uno de mis amigos Z, que ama el amor, estudió en la universidad y se dedicó a ese trabajo después de graduarse. Lleno de entusiasmo y alegría, logró resultados extraordinarios.
Pero la mayoría de las personas necesitan explorar y transferirse gradualmente para llegar a este camino.
Emprendí el camino de la asesoría psicológica. Eso es todo. Trabajo con entusiasmo todos los días y al mismo tiempo puedo usar lo que he aprendido para ayudar a otros, lo que me da una sensación de logro, valor y fortaleza. Muévete en la dirección que deseas cada día y siéntete a gusto.
Sin embargo, el camino desde informático hasta consejero psicológico todavía está lleno de dificultades y desafíos. Nadie me dijo desde que era niña que debía ser yo misma y seguir mi propio camino. Simplemente seguí la ruta establecida de la sociedad y entré a la universidad y luego entré a la industria popular en ese momento, ¡ignorando por completo mis propias necesidades internas!
Después de graduarme, comencé a trabajar en empresas extranjeras y empresas estatales. Para "salir adelante", elegí iniciar un negocio.
A la edad de 35 años, estoy física y mentalmente agotado y miserable. Sentí que algo andaba mal y comencé a buscar una carrera que fuera adecuada para mí por el resto de mi vida. En este proceso, primero debemos eliminar las limitaciones de los conceptos tradicionales sobre nosotros mismos y romper con las sugerencias de las personas que nos rodean. Interactuarán contigo con sus propios puntos de vista limitados, como por ejemplo, cómo ganar dinero en toda la industria; ¡sería una lástima perder su especialización!
Después de tres años de autoexploración, descubrí que pasaba 15 horas al día estudiando y experimentando mi cuerpo y mente, o leyendo libros psicológicos/espirituales y participando en diversas actividades. Tan pronto como hablé de este tema, me sentí lleno de energía y de repente me di cuenta de que la psicología era mi verdadero amor.
Completé esta exploración solo, tomé muchos desvíos y experimenté mucha confusión e incluso dolor. Para cuando leas esto, es posible que ya tengas más suerte que yo.
Cuarto, las relaciones interpersonales
Las relaciones interpersonales son muy importantes para el sentido de fortaleza de una persona. Las malas relaciones interpersonales pueden hacer que las personas se cansen, se decepcionen y pierdan la confianza. Las buenas relaciones no sólo nutren a uno mismo, sino que también reflejan sus capacidades físicas.
En el proceso de crecimiento personal, tuve un "período rebelde". Para aquellos que son propensos a la autocrítica, a darse consejos a sí mismos y a debilitar sus propias fuerzas, bloquearé o evitaré el contacto. Esta acción me da una sensación de poder y la capacidad de decir no o incluso confrontar a ciertas personas. En cierto momento, evitar a aquellos que debilitan tus fuerzas y reducen tu confianza también es una protección eficaz.
Pero en mi corazón todavía anhelo una relación armoniosa con todos. Por lo tanto, tiene sentido reparar la relación inmediatamente después de que se rompa. El proceso de reparación te hará crecer y, en segundo lugar, reparar la relación te hará sentir capaz de manejar las relaciones.
En quinto lugar, asuma la responsabilidad de sus propias emociones.
Aprender a ser responsable y a consolarse con sus propias emociones puede mejorar eficazmente su sensación de fortaleza.
Psicológicamente, muchas personas todavía son como niños. Cuando se sienten incómodos, fácilmente abren los brazos y buscan consuelo en los demás. Esto equivale a conceder a los demás su derecho a la felicidad.
Es posible que los demás no puedan brindarte el consuelo que deseas o que te den comentarios negativos, haciéndote sentir peor.
En cualquier caso, buscar consuelo en los demás no mejora realmente tu propia sensación de poder.
Para ser responsable de tus propias emociones, necesitas profundizar en tu corazón y comprender tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Aprender conocimientos psicológicos no es suficiente o incluso inútil. Requiere más práctica y experiencia, y unirse a una comunidad de crecimiento o asesoramiento psicológico es una forma eficaz.
Soy un cálido consejero psicológico, Ni Zhenyuan. Bienvenido a seguir?