Yoga "sentadilla profunda", cuanto más practicas, más joven te vuelves, ¡40 años se convierten en 25 años!

¿Por qué algunas personas siempre dicen que cuando sean mayores ya no podrán caminar? Como dice el refrán, "los pies viejos envejecen primero y el árbol muere antes que sus raíces". Esto se debe a que los pies están ubicados en la parte inferior del cuerpo humano, lejos del corazón, y la sangre regresa lentamente, por eso son la primera parte del cuerpo humano en envejecer.

El movimiento estrella de las sentadillas de yoga

En las posturas de yoga, la postura de sentadilla es la baza para entrenar los muslos. No solo ejercita los músculos de los muslos, sino que también juega un gran papel. en el corazón y los pulmones, tiene un efecto significativo en la mejora de la función cardiopulmonar. Las sentadillas pueden fortalecer el cuerpo, promover la circulación sanguínea y retrasar el envejecimiento. Se puede decir que las sentadillas son el "motor" de la vitalidad juvenil.

¿Por qué las sentadillas pueden curar enfermedades y fortalecer el cuerpo?

Cuando una persona se pone en cuclillas, el cuerpo se pliega en tres pliegues, los vasos sanguíneos comprimidos se expanden y el Qi y la sangre corren hacia los vasos sanguíneos no comprimidos por todo el cuerpo, obligándolos a expandirse y abultarse. Tan pronto como una persona se pone de pie, toda la energía y la sangre del cuerpo corren hacia los vasos sanguíneos que originalmente fueron comprimidos, llenándolos de sangre.

Los pies son un importante punto de partida y final de los doce meridianos, por los que circula el Qi y la sangre, se comunican con los órganos internos, se comunican con el interior y el exterior, y corren de arriba a abajo. El ejercicio en cuclillas puede movilizar naturalmente el Qi de estos casi 20 meridianos, limpiar el Qi y la sangre y prevenir enfermedades crónicas.