¿Cómo utilizar una pelota de yoga para adelgazar rápidamente tu cintura y abdomen?

La pelota de yoga también se llama pelota de fitness o pelota de fitness para yoga. Es un animal de deportes de pelota para deportes cooperativos y fitness. Los movimientos de la pelota de yoga están dirigidos a partes importantes como el abdomen, la espalda y la cintura. Al practicar, se debe expandir y amasar con una respiración lenta y rítmica, para que los músculos puedan recibir un masaje beneficioso, relajarse y consumir grasa. Estar juntos es también una forma de progreso y concentración, reduciendo el estrés mental y desarrollando resistencia en las extremidades y la columna. ¿Cómo utilizar la pelota de yoga para adelgazar rápidamente? Tres acciones que te ayudarán a perder peso fácilmente.

Túmbate sobre la pelota de yoga.

Estira las manos para apoyarte en el suelo y mantén las piernas juntas; estira la espalda y levanta una pierna lo más alto posible, luego bájala y cambia al otro lado. Tiene el efecto de adelgazar piernas y glúteos.

Postura de pie

Coloca una pierna sobre la pelota de yoga y cruza los brazos detrás de la cabeza. Expanda gradualmente todo el cuerpo hacia la izquierda, repita repetidamente y cambie de lado. Entrenar la cintura tiene el efecto de adelgazar piernas y brazos.

Siéntate sobre la pelota de yoga

Cierra las piernas juntas, levanta las manos en alto, con los dedos uno frente al otro, respira profundamente, aprieta el abdomen y levanta el pecho, y levanta la todo el cuerpo lo más fuerte posible. La cintura y el abdomen son delgados, erguidos.