¿Cuáles son algunos consejos para retrasar el envejecimiento en la vida?
En esta era de "la apariencia es justicia", el antienvejecimiento y las antiarrugas son temas que muchas hadas discuten todos los días.
Las lociones, esencias y mascarillas faciales para el cuidado de la piel se han convertido en una necesidad diaria.
Muchos proyectos de belleza médica también se han convertido en una motivación para que muchas niñas ahorren dinero.
¿Por qué algunas personas de la misma edad son 10 años más jóvenes que sus pares, mientras que otras parecen mucho mayores en apariencia?
¿Realmente es necesario gastar mucho dinero o incluso cortarse la cara para mantenerse joven?
De hecho, ¡no es difícil utilizar el método correcto para parecer más joven que tus compañeros!
El documental de la BBC "Cómo ralentizar el envejecimiento" utiliza evidencia experimental supercientífica para decirnos ¿qué se puede hacer para retrasar el envejecimiento?
Tengo que decir que este documental es simplemente una buena noticia para los amantes del cuidado de la piel.
Muchas veces, podemos ver algunos consejos para el cuidado de la piel y consejos anti-envejecimiento.
Pero nunca hemos pensado ¿por qué envejece nuestra piel?
Esta vez, el documental de la BBC "Cómo ralentizar el envejecimiento" utiliza investigaciones para darte la respuesta.
La protagonista de este documental es la cirujana plástica Rozina.
El trabajo diario de Rozina está relacionado con la piel. Como muchos amigos, quiere conocer las causas subyacentes del envejecimiento de la piel y luego brindar soluciones específicas al envejecimiento de la piel.
Rozina salió del quirófano que conocía y se dirigió al laboratorio para estudiar dermatología avanzada. El primer capítulo de "Cómo retardar el envejecimiento" nos ofrece una conclusión inesperada pero cierta: el mayor culpable de las arrugas es la luz solar.
¿Por qué te quedas al sol hasta que envejeces?
El documental nos dice la respuesta:
Los rayos del sol destruyen el colágeno de nuestra piel, y la piel se arruga simplemente porque el colágeno comienza a encogerse.
Por supuesto, definir las arrugas directamente no parece convincente.
"Hablar con hechos" es el estilo teórico constante de los documentales de la BBC.
Rozina y los científicos decidieron estudiar a los camioneros que conducían durante largos períodos de tiempo.
"¿Tomar el sol provocará arrugas?" La respuesta está lista.
El conductor es puesto a prueba bajo la luz de un equipo especial.
Al detectar y procesar las arrugas, a simple vista se puede ver que la densidad y la profundidad de las arrugas en las caras izquierda y derecha del conductor son significativamente diferentes.
Es lógico que aunque haya arrugas, no debería haber mucha diferencia entre las dos mejillas.
Pero ¿por qué los dos lados de la cara del conductor tienen resultados de detección significativamente diferentes?
La respuesta es coherente con nuestra conclusión anterior:
Debido a la naturaleza especial del entorno de trabajo, una cara del conductor está expuesta al sol durante un período de tiempo más largo que el otro.
El conductor está en el asiento del conductor y está protegido por el parabrisas, que aísla directamente los UVB en rayos ultravioleta de onda corta. La piel del conductor del camión no se quemará con el sol al sentarse en el automóvil.
Pero los rayos ultravioleta de onda larga son omnipresentes y el vidrio simple no es tan fácil de resistir.
Los rayos UVA tienen una longitud de onda más larga y pueden atravesar el vidrio y penetrar profundamente en la piel, debilitando en última instancia el colágeno y provocando arrugas.
"Estar al sol realmente te hace envejecer." Después de leer esto, me di cuenta de que el sol no es tan bueno.
Se puede concluir directamente que la presencia de arrugas tiene mucho que ver con el uso de protector solar.
Incluso en interiores, los rayos UVA te "acosarán", y mucho menos en exteriores.
Así que tanto si está nublado durante el día como si está dentro o fuera del coche, debemos aplicar protección solar.
A la hora de comprar protector solar, no solo compruebes el SPF, sino que también presta atención a la clasificación UVA. Cinco estrellas pueden prevenir en gran medida el envejecimiento causado por el sol.
Además de la protección solar, ¿en qué más debemos prestar atención?
Seguimos explorando “El secreto para prevenir el envejecimiento de la piel” con Rozina.
Cualquiera que sepa un poco sobre el cuidado de la piel está familiarizado con el término colágeno.
Al describir a una persona joven, la gente suele decir "su cara está realmente llena de colágeno".
En consecuencia, a medida que envejecemos, toda la piel parece arrugada, también debido a la falta de colágeno.
La BBC no habló mucho sobre el colágeno, pero nos presentó un tipo de célula: los fibroblastos.
No subestimes esta célula, es la fabricante de colágeno.
Con él, ¿por qué no te preocupas por tu colágeno?
Pero los fibroblastos no son tan "fuertes" como crees.
El ser humano necesita oxígeno para sobrevivir. Me temo que nadie conoce este conocimiento profesional, pero lo que es menos conocido es que 1-2 oxígeno no circula directamente por el cuerpo humano, sino que forma radicales libres.
El efecto acumulativo de los radicales libres contrarresta los mecanismos de defensa propios del organismo.
Los radicales libres derrotan lenta y abrumadoramente el mecanismo de defensa del cuerpo, provocando el envejecimiento humano y dañando directamente los fibroblastos que producen colágeno.
Nuevos puntos de discusión están a la mano. ¿Qué podemos hacer para reparar los fibroblastos dañados?
"Cómo ralentizar el envejecimiento" de la BBC nos da parte de la respuesta a la pregunta de forma simple y clara: la dieta.
La comida es lo más importante para las personas. ¿Qué debemos comer?
¿Puede reparar los fibroblastos, seguir produciendo colágeno y dejar la piel joven y enérgica?
¿Elixir? Naturalmente, la BBC no daría una respuesta tan absurda.
El documental "Cómo ralentizar el envejecimiento" nos explica directamente qué debemos comer y qué no.
El primer elemento es: comida de colores brillantes. En el documental de la BBC lo representativo es el tomate.
La principal razón por la que los tomates tienen colores brillantes es que contienen un ingrediente especial: el licopeno.
El licopeno puede absorber la oxidación, prevenir el estrés oxidativo y tiene un buen efecto reparador de los fibroblastos.
El segundo ítem es: hierbas amargas. Algunos amigos pueden sentirse confundidos: la vida ya es bastante amarga, ¿por qué no puede ser más dulce?
Las verduras enumeradas aquí por la BBC en realidad no son amargas, sino que son verduras saludables que las personas fitness suelen incluir en sus recetas: brócoli y zanahoria.
Contienen un ingrediente llamado glucosinolato, que es una sustancia antienvejecimiento y antioxidante natural.
Después de que el cuerpo humano ingiere este ingrediente, los glucosinolatos se almacenarán en la piel, dándole a la piel la capacidad de protegerse.
El tercer elemento es el pescado. El antienvejecimiento se puede lograr comiendo mucho pescado azul.
El pescado contiene una sustancia especial: los ácidos grasos omega-3.
Algunos pescados pueden incluso desempeñar un papel antiinflamatorio. La inflamación puede causar estrés oxidativo en la piel, y las sustancias específicas del pescado pueden eliminar la inflamación en las células de la piel, lo que es naturalmente beneficioso para el antienvejecimiento.
Los tres primeros elementos son alimentos recomendados para todo el mundo.
El cuarto elemento son los alimentos que las personas deben evitar: los alimentos ricos en almidón, como las patatas, el arroz y la pasta.
El último estudio de "Cómo retardar el envejecimiento" trata sobre si provocará el envejecimiento.
Nunca lo adivinarás: azúcar.
Las pequeñas hadas a las que les gusta pedir té con leche y comer postres, naturalmente, tienen una ingesta diaria de azúcar superior a la media. Hoja de prueba gratuita sobre salud y belleza de la piel
Pero una investigación de la BBC muestra que la ingesta de azúcar también determina el envejecimiento de la piel.
La más obvia es cuando las personas con diabetes adivinan opciones y relacionan su edad con su apariencia.
La conclusión es que los pacientes diabéticos generalmente parecen mayores que sus pares. Estudios posteriores probaron directamente la relación entre el azúcar en sangre y la piel y descubrieron que la relación entre el azúcar en sangre y la apariencia y la edad es muy significativa.
El experimento confirmó la conclusión de que las personas con niveles altos de azúcar en sangre son mayores que aquellas con niveles bajos de azúcar en sangre.
Para ello, el protagonista de nuestro documental también se midió él mismo el nivel de azúcar en sangre.
Las estadísticas de Rozina de cientos de investigadores muestran que es diez años más joven que sus pares.
Luego se analizó el nivel de azúcar en sangre de su cuerpo y el resultado fue hipoglucemia.
Después de leer estos datos experimentales, tengo que pensar que el azúcar también es enemigo del tiempo.
El movimiento anti-azúcar debe estar en la agenda...
Después de varios acontecimientos importantes, el documental está llegando a su fin y estamos corriendo contra el tiempo para hacer el siguiente resumen:
1, presta atención a la protección solar.
2. Consume más alimentos de colores vivos y pescados grasos, así como alimentos amargos como el brócoli.
3. Reducir el consumo de almidón
4. Lo más importante es dejar el azúcar.