¿Qué frutas se pueden comer para aliviar el estreñimiento?
¿Qué frutas se pueden comer para aliviar el estreñimiento? Ahora podemos comer mucha fruta durante todo el año. Con el ritmo de vida acelerado, muchas personas suelen comer con cuidado y son propensas al estreñimiento en el cuerpo. ¡Ahora comparte qué frutas puedes comer para aliviar el estreñimiento!
¿Qué frutas se pueden comer para aliviar el estreñimiento? 1 manzana.
Una manzana al día mantiene alejado al médico. Las manzanas son ricas en fibra dietética: pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el intestino y prevenir el estreñimiento. Apple puede desempeñar un papel regulador bidireccional en los problemas de defecación.
Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede tener un efecto laxante. La pectina de las manzanas puede absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean más blandas y más fáciles de excretar, lo que puede aliviar el estreñimiento.
Cuando se tiene diarrea, la pectina puede absorber el agua de las heces y espesar las heces blandas, previniendo así la diarrea. El ajuste bidireccional de Apple es muy suave y está especialmente indicado para personas mayores y bebés. Lave las manzanas con agua corriente y coma 1-2 manzanas al día, en ayunas, todas las mañanas y noches.
Kiwi o kiwi
El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas, que no solo pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo, sino que también previenen el estreñimiento. También previene el cáncer de colon. El kiwi es rico en vitamina C, que mejora la inmunidad y suaviza los vasos sanguíneos. 1-2 cada mañana en ayunas y luego cada hora.
Naranjas y mandarinas
Los cítricos son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, pero no puede reducir los lípidos en sangre ni la presión arterial. Basta con tomar 2-3 comprimidos al día. Si come demasiado, puede tener miedo de que algunas personas se enojen fácilmente. Los hilos meridianos blancos de la pulpa de naranja se pueden comer.
梨树
梨含有大量水分，可通便、利尿、降血压，对咽炎也有好处。 Tomar 1-2 cápsulas al día.
Pomelo
El pomelo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Consume medio pomelo después de las comidas todos los días.
Fresa
Las fresas no sólo son ricas en vitaminas y minerales, sino que también tienen un alto contenido en fibra dietética. Es una fruta de invierno y primavera que humedece la sequedad, favorece la producción de líquidos y armoniza el estómago. Come unos cuantos más y no te resfriarás ni te enojarás. Esta es una fruta apta para todas las edades.
Piña
La piña tiene el efecto de desintoxicar el intestino. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. Pelar la piña, cortarla en trozos pequeños, ponerla en una batidora, verter el jugo, mezclar con miel y jugo de limón y beber. ¡Humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, adelgaza y adelgaza!
Plátano cocido
¡El plátano cocido es rico en fibra dietética y potasio! ¡Calmante y laxante! Los verdes aún no están maduros. El efecto no es obvio.Nuez
Las nueces no sólo son beneficiosas para el cerebro, sino que también son adecuadas para quienes tienen heces secas. Come tres nueces al día. Rica en vitamina E.
¿Qué frutas se pueden comer para aliviar el estreñimiento? 2 Pera: Creo que muchos amigos saben que la pera tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar los pulmones. Cuando el cuerpo humano se siente incómodo, a menudo come algunas peras. El jugo de la pera es muy rico, lo que puede tener un muy buen efecto en la garganta.特别是在炎热的夏天，很多人容易上火，经常感到口渴。这个时候吃几天梨可以帮助身体降火，对身体非常有益。
苹果：很多朋友认为秋天是吃苹果的季节。这个时候，市场上的苹果是新鲜的，看起来是红色的。其实苹果可以说是四季常见的水果。人体每天坚持吃一个苹果，可以提高机体免疫力。
对于那些身体血脂偏高的人来说，经常吃苹果还可以维持血管健康。平时吃苹果的时候可以把苹果的皮洗干净一起吃，这样可以更好的获取苹果中的营养。
香蕉：说到香蕉，很多人会想到它有通便的功效。事实上，香蕉含有大量的维生素和微量元素，可以很好地清除体内多余的代谢产物，对稳定血压非常有帮助。
柠檬：很多生活中注重养生的朋友，平时都喜欢把柠檬切片，泡在水里。柠檬中含有的维生素C非常丰富，可以起到很好的美白养颜的作用。
Al mismo tiempo, los componentes ácidos contenidos en el limón pueden favorecer el metabolismo del cuerpo. Mucha gente piensa que los limones son ácidos. Al beber agua con limón, puede agregar 1-2 cucharadas de miel de manera adecuada, que puede hidratar mejor los intestinos y aliviar el estreñimiento, logrando así el efecto de belleza y belleza.
Tomates: Los tomates se ven rojos y tienen un sabor agridulce. El licopeno que contiene tiene un buen efecto antioxidante. La gente suele comer tomates, lo que puede retrasar el envejecimiento del cuerpo. Cuando los tomates se calientan y cocinan, el efecto antioxidante se duplicará. Los tomates crudos son ricos en fibra y las personas pueden elegir cómo comerlos según sus necesidades.