¿Cuál es mejor, el yoga o la danza del vientre?

El yoga y la danza del vientre son dos formas diferentes de fitness. El yoga es tranquilo y relajante, mientras que la danza del vientre es emocionante. Entonces, ¿cuál es mejor, el yoga o la danza del vientre?

1. ¿Qué es mejor, el yoga o la danza del vientre?

El yoga es muy útil para el cultivo físico y mental. Ejercita las emociones y el espíritu. Ambos tienen muchos beneficios. Existen muchos tipos de danza del vientre, aptos para hombres, mujeres y niños. Aprender también es bueno para la salud. Ambos son beneficiosos. Depende de lo que elijas. Si las mujeres quieren perder peso, pueden optar por perder peso. Mientras persistan, definitivamente perderán peso.

El yoga y la danza del vientre son dos deportes diferentes. El yoga enfatiza la quietud, mientras que la danza del vientre enfatiza el movimiento. El yoga puede regular el interior y el exterior del cuerpo, cultivar el autocultivo y calmar y relajar las emociones. La danza del vientre es un baile que permite a las mujeres liberar su encanto y generar confianza. Ambos pueden mantener el cuerpo sano, esculpir y perder peso.

Al ser la danza del vientre un tipo de danza, tiene ciertos requisitos en cuanto a capacidad pulmonar. Sin embargo, las personas con hipertensión cardíaca, asma, epilepsia o heridas no cicatrizadas después de una cirugía no son aptas para la danza del vientre.

2. ¿Qué es el yoga?

El yoga se originó en la antigua cultura india y es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Se analizan el principio y el método de "Brahma es como yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos para el autocultivo, incluidos "métodos posturales" para ajustar el cuerpo (refiriéndose al establecimiento de posturas de yoga), métodos respiratorios para ajustar la respiración, recetas secretas para ajustar la mente, etc. , para lograr la unidad de cuerpo y mente.

El yoga tiene sus raíces en la espiritualidad y tiene muchas prácticas meditativas. Muchas clases de yoga contemporáneas se centran en la combinación del cuerpo y esta parte, permitiéndote encontrar tu centro espiritual y comprender tus deseos y necesidades más íntimos a través del yoga.

3. ¿Qué es la danza del vientre?

La danza del vientre es una forma de danza con sabor árabe. La danza del vientre se originó en Egipto y, influenciada por la cultura árabe, ha logrado grandes avances en Medio Oriente, Pakistán, India, Irán y otras regiones. Introducido en Europa y Estados Unidos a finales del 19, se ha extendido por todo el mundo y se ha convertido en un baile muy conocido a nivel internacional. La danza del vientre es una danza femenina caracterizada por bailarines que mueven las caderas y el abdomen a un ritmo rápido y en constante cambio. La danza es elegante y variada, con múltiples escenas que muestran el estilo árabe y es famosa por su misterio. En los últimos años, la danza del vientre también se ha vuelto popular en todo el mundo como método de pérdida de peso preferido por las mujeres.

Con el establecimiento de modernos locales de entretenimiento, este baile se convirtió en discotecas y bares. Es popular en hoteles de alta gama en grandes ciudades como El Cairo y Alejandría y en bodas entre habitantes urbanos y rurales. La danza del vientre, que se originó en la familia real egipcia, se ha convertido en un programa imprescindible en los lugares de entretenimiento de todo el mundo gracias a su extraordinario encanto.

La danza del vientre se originó en Egipto y Turquía, y posteriormente se extendió a Norteamérica y Europa, donde incorporó algunos elementos nuevos.

¿Cuáles son los beneficios de aprender yoga?

Aumenta la vitalidad, el efecto del yoga en el cerebro y las glándulas.

Apariencia y estado de ánimo joven: El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto "face-lifting" natural. Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados ​​por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural.

Longevidad: El yoga afecta a todas las condiciones de la longevidad: cerebro, glándulas, columna y órganos internos.

Mejora la resistencia a enfermedades: El ejercicio de yoga fortalece el cuerpo y mejora la función inmune. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.

Mejorar la visión y la audición: La visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y transmisión nerviosa en los ojos y oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos. A medida que envejecemos, los músculos, como el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden tener dificultades para viajar a través del cuello.

Mejora de las emociones mentales: Dado que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.

¿Cuáles son los beneficios de aprender danza del vientre?

Cuando ejercitas repetidamente los grupos de músculos de la cintura y el abdomen, este grupo de músculos está experimentando una quema de grasa y un ajuste de postura, por lo que tus músculos se volverán más fuertes. Al hacer estos ejercicios, considere 20 minutos como el tiempo mínimo de ejercicio, porque el ejercicio más allá de 20 minutos comenzará a quemar grasa en su cuerpo por completo.

Debido a que la danza del vientre es el ejercicio principal de la cintura y el abdomen, es de gran ayuda para el metabolismo de los órganos internos del cuerpo y la circulación sistémica. Por ejemplo, para amigas que han dado a luz, puede ayudar a tensar los músculos de la cintura y el abdomen, fortalecer el tejido muscular y reducir la grasa en la cintura y el abdomen.

Para más amigas, cuando ejercitas una serie de movimientos como la entrepierna, la entrepierna se vuelve más poderosa, lo que mejora en gran medida el fuerte apoyo que brindan las mujeres durante el parto.

La danza del vientre tiene cierto efecto sobre enfermedades ginecológicas como la menstruación irregular y la dismenorrea al favorecer la circulación sanguínea pélvica. Sin embargo, las mujeres deben ajustar la cantidad e intensidad del ejercicio según su condición física durante la menstruación, e intentar hacerlo. Evite sacudidas y torsiones demasiado intensas de la cadera.

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