Cómo comer avena para adelgazarCómo comer avena para adelgazar

1 Necesitamos preparar media taza de avena, media taza de agua, 1 taza de leche, 80g de carne de calabaza, 1/4 de cebolla, 1 loncha de tocino, un poco de sal y pimienta y un poco de caldo. Cortar la cebolla y el tocino, sofreír brevemente, luego verter agua, agregar la carne de calabaza y cocinar hasta que la calabaza se ablande. Luego echamos leche y avena. Después de hervir durante 3 minutos, podemos echar sal y pimienta, sazonar y servir.

2. La avena con maíz también es una buena forma de perder peso con avena. La avena es muy rica en nutrientes. Además de una gran cantidad de proteínas y carbohidratos, también hay una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, especialmente oligoelementos como calcio, fósforo y hierro. En el caso del maíz, contiene mucha vitamina B1 y vitamina B6, por lo que mezclar maíz con avena es muy bueno, especialmente para aliviar el estreñimiento.

3. Necesitamos preparar 10g de avena y 10g de harina de maíz. Primero, la harina de maíz se mezcla con la pasta de maíz con agua fría. Luego lava las impurezas de la avena, y luego puedes optar por ponerla en la olla, agrega una cantidad adecuada de agua, y cuando esté cocida, vertemos lentamente la pasta de maíz preparada en la olla de avena cocida, y luego usamos Revolver con una cuchara llevar a ebullición, luego seguir cocinando a fuego lento, y luego lo puedes sacar de la olla y comer.

4. La papilla de manzana también es buena para bajar de peso. Debes preparar avena, leche, manzanas y zanahorias. Lavar las manzanas y las zanahorias y amasarlas en tiras. Luego agrega la avena y 1 cucharada de. Poner las zanahorias amasadas en la olla, verter la leche y el agua y llevar a fuego lento. Después de hervir, puedes agregar las manzanas previamente frotadas, hervir y comer.