Los niños de hoy no pueden tomar clases en línea en casa y realizar actividades al aire libre todos los días. ¿Cómo prevenir la miopía?
La visión anormal de muchos niños suele deberse a malos hábitos oculares, como leer en un carruaje desvencijado, leer libros con letras pequeñas todos los días o estudiar en el escritorio durante largos períodos de tiempo sin tomar un descanso. Estos son malos hábitos oculares muy comunes. Enseñe a los niños tres "unos" y controle la distancia entre sus ojos: golpee el pecho de la mesa; mantenga los ojos a un pie (33 centímetros) de distancia del libro; alcance una pulgada de la punta del bolígrafo.
En segundo lugar, evitar que los niños utilicen los ojos durante mucho tiempo.
Generalmente, cada clase en la escuela primaria tiene una duración de 40 minutos. Como norma, los niños no deben utilizar los ojos de forma continuada durante más de 40 minutos, y tomar un descanso de 10 a 20 minutos cada 40 minutos. Al tomar un descanso, levántate de tu asiento y ejercita tus músculos. Si es posible, es mejor dejar que los ojos miren el paisaje verde a lo lejos, para que los músculos ciliares de los ojos puedan relajarse y los ojos puedan descansar de verdad.
En tercer lugar, ejercitate adecuadamente y haz ejercicios oculares.
Como no puedes salir a realizar actividades al aire libre, también puedes hacer ejercicios sencillos en casa, como radiogimnasia y estiramientos. No olvides "ejercitar" tus ojos. Los ejercicios oculares pueden mejorar la circulación sanguínea alrededor de los ojos y aliviar la fatiga visual. Se recomienda tomar dos veces al día. Lávese las manos y la cara antes de hacer ejercicios.
En cuarto lugar, garantizar una dieta diaria equilibrada para los niños
La vitamina E tiene efectos antioxidantes, puede inhibir la peroxidación lipídica en el cristalino y tiene un efecto auxiliar en la prevención de enfermedades oculares. Los padres pueden dejar que sus bebés coman alimentos ricos en vitamina E, como plátanos, nueces, etc. Además, dormir lo suficiente también es clave para favorecer el desarrollo visual de los niños. Los padres deben ayudar a sus hijos a desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, y los menores deben dormir 8 horas completas.
Además, los padres deben prestar atención al desarrollo de la visión de sus hijos de manera oportuna. Pueden utilizar el sistema de detección de visión torsional para evaluar periódicamente su visión y ajustar sus hábitos oculares de manera oportuna.