Plan Qingfeng 2019 Fitness y salud

Cuando empezamos a hacer ejercicio, nuestras resoluciones suelen ser muy ambiciosas y muchas personas descubren que la motivación es “comenzarlo o comenzarlo por el resto de la vida”.

Pero ¿cuál es el verdadero final? Según las personas que dirigen gimnasios, casi el 80% de las personas se rendirán en menos de un mes, muchas personas se rendirán en los próximos seis meses y sólo alrededor del 5% de las personas pueden mantenerse en forma durante más de un año.

Por lo tanto, no digas demasiado, no lo digas demasiado pronto y no se lo dejes saber a los demás deliberadamente. Primero manténgalo durante más de medio año y luego hable sobre el fitness durante toda la vida.

Entonces, ¿quién puede perseverar y quién se rendirá a mitad de camino? ¿Cuál será la actuación inicial? De hecho, lo hay. Un preparador físico me resumió estas tres actuaciones.

Si tienes estas tres manifestaciones, entonces tienes grandes posibilidades de estar en forma. Si no tienes estas tres actuaciones, entonces te has rendido a mitad de camino.

Generalmente, si una persona que acaba de empezar a apuntarse al gimnasio se queda mirando a otros practicar sin intentarlo él mismo, se rendirá a mitad de camino.

Muchas personas piensan que ver a otros entrenar hace unos días es señal de estudio, pero en realidad no lo es, es solo que están perdidos. Es posible que esté aturdido en lugar de aprender habilidades.

Si una persona acaba de entrar al gimnasio y prueba con valentía los equipos y movimientos, significa que es muy activa y está interesada en el fitness.

La razón por la que puedes persistir en hacer ejercicio hasta el final es generalmente porque tienes un gran interés en el fitness y puedes disfrutarlo, por lo que puedes persistir en el fitness.

Las personas que no están interesadas en el fitness y se quedan mirando a los demás en el gimnasio generalmente no están interesadas en el fitness, pero vienen con una actitud de aprendizaje y eficacia, por lo que no tienen la motivación suficiente para persistir.

Hay dos tipos de personas que puedes conocer en el gimnasio. Uno es la persona que se sienta frente al instrumento y practica durante más de una hora seguida. Hay otra persona que toca cada instrumento una vez, practica el saco de boxeo dos veces y corre dos veces.

Entonces estos dos tipos de personas generalmente se darán por vencidos después de mucho tiempo, porque estas personas no tienen dirección al hacer ejercicio y no saben qué deben practicar. Sin dirección no hay efecto. Sin efecto no hay motivación. Es fácil darse por vencido.

Sin embargo, si una persona ingresa al gimnasio y elige relativamente pocos artículos, y parece tener un cierto patrón en la oscuridad, entonces esta persona debería poder persistir en su forma física.

Aunque los movimientos de algunos ancianos no son estándar, tienen su propio plan de acondicionamiento físico. Cuántas series de cada movimiento se deben practicar, cuántas veces se debe practicar cada movimiento y para qué sirve cada movimiento. . Tiene su propio entendimiento.

Por lo tanto, basta con ceñirse al fitness de forma planificada. En cuanto a si es correcto o no, puedes cambiarlo en el futuro a medida que avance tu proceso de acondicionamiento físico, pero no puedes ceñirte a él sin un plan.

Si un grupo de personas viene a solicitar tarjetas y tres o cuatro personas, o incluso cinco o seis personas entran en el área, entonces esas personas no durarán mucho.

Porque un gran número de personas implica una pesada tarea de comunicación y mantenerse en forma es algo aburrido. El gimnasio no es una mesa de vino, pero viene todos los días.

Entonces, cuando hay demasiada gente, la mayoría sentirá que la presión de la comunicación es demasiado grande, por lo que se sentirán disgustados con el gimnasio y entonces no será fácil mantenerse en forma.

Generalmente, si entran una o dos personas, o si una persona entra sola, la mayoría puede persistir. Como no hay presión de comunicación en el gimnasio y es mi propio espacio, es fácil ceñirme a él.

Luego hay algunos veteranos del fitness que cambian de gimnasio de vez en cuando. Esta también es una forma de escapar de la presión de la comunicación, porque hemos estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo y todos los que están allí se conocen. otros, y jugamos todos los días. Saludar es agotador.

Por supuesto, las tres actuaciones resumidas por este entrenador no pueden juzgar definitivamente la determinación de la aptitud física. Pero a gran escala, sí refleja si podemos mantenernos en forma.

Soy un exorcista próspero,

#summerslimming# #inventario laboral de mitad de año# #plan brisa#

Círculo de pertenencia