Puntos claves del acondicionamiento en las tres etapas del periodo menstrual
Período premenstrual
El cuerpo tiene suficiente yin y sangre y está lleno de energía;
Cambios de humor , propenso a la depresión y la ansiedad;
Fácil dolor de pecho, dolor de cabeza, hinchazón, estreñimiento, etc.
Menstruación
Evitar en la dieta alimentos crudos y fríos, calentar abdomen, pies y espalda;
Evitar ejercicio extenuante y comer alimentos menos picantes.
Después de la menstruación
En este momento, no hay suficiente sangre yin en el cuerpo, así que preste atención a nutrir el hígado y los riñones
Promover el líquido y nutrirlo; yin, evita quedarte despierto hasta tarde y perder sangre yin;
Nutre el yin y repone el qi. Mejora los mareos y la fatiga.
Periodo premenstrual
Actuación principal
Cambios de humor importantes, propensa a depresión, ansiedad, enfurruñamiento, etc. La sangre Yin en el cuerpo es propensa a dolor de pecho, dolor de cabeza, distensión abdominal, estreñimiento, etc., y la persona es enérgica y tiene un metabolismo rápido.
Modo de ajuste
Puedes comer algunos alimentos que calman los nervios, regulan el qi, calman el hígado y alivian la depresión. El té de rosas es una buena opción. Las niñas con útero frío y cuerpo débil pueden beber sopa de cordero para calentar el útero y mantenerse caliente, y remojar adecuadamente sus pies antes de acostarse.
Té de Ginseng Americano de Rosa
Ginseng americano, astrágalo, baya de goji, rosa.
Menstruación
Rendimiento principal
Cuando el cuerpo está débil y la resistencia es débil, es fácil contraer resfriados y fiebre. Preste atención a mantenerse abrigado, mantenga calientes la cintura y el abdomen, haga que la sangre menstrual fluya sin problemas y evite el frío en la parte inferior del abdomen, los pies y la espalda.
Modo de ajuste
No seas codicioso por la comida fría, come alimentos fríos, bebidas frías, el metabolismo es lento y no te pongas a dieta para adelgazar.
Receta
Cordero, dátiles rojos, tofu, longan.
Después de la menstruación
Rendimiento principal
En este momento, el cuerpo consume una gran cantidad de sangre yin y tiene un metabolismo fuerte, por lo que es adecuado tomar suplementos Es fácil sentirse mareado y débil debido al qi y la sangre débiles. Preste atención a reponer el qi y recuerde no quedarse despierto hasta tarde, ya que puede dañar fácilmente el hígado y los riñones.
Modo de ajuste
Para aquellos con deficiencia de Qi y sangre, es adecuado comer ginseng americano y pastel de gelatina de piel de burro para reponer el Qi y la sangre. Las personas con deficiencia física deben prestar atención. para fortalecer el bazo y el estómago, mejorar los cuerpos fríos y débiles, y no ser codiciosos. En este momento, el ansia de frío puede provocar fácilmente trastornos endocrinos.
Recetas acondicionadoras
Ginseng americano, hongo blanco, dátiles rojos, baya de goji.