Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cómo organizar una clase de yoga de 60 minutos?
¿Cómo organizar una clase de yoga de 60 minutos?
Pretende calentar primero (sentado en la colchoneta),
Luego podrás levantarte y hacer las 12 posiciones de adoración japonesas. De hecho, el culto japonés es un ejercicio de calentamiento, o puedes hacerlo directamente primero.
Después de orar, los japoneses hacen varias series de posturas de pie.
Luego haz posturas sentadas, y finalmente túmbate en la colchoneta y haz una serie de posturas, para luego empezar a meditar durante unos 10 minutos.
Luego levántate y mueve la cabeza y así sucesivamente.