Perder peso después de tener un bebé

Consuma algunas verduras verdes todos los días, como col china, espinacas de agua, brócoli, etc. Es mejor comer estas verduras antes de las comidas para ayudar a digerir la grasa.

Bebe más leche cada día. La leche es rica en proteínas pero baja en grasas. Por supuesto, la leche desnatada es mejor, al igual que las proteínas, pero tiene menos grasa que otras leches.

Consume algunos cereales integrales, avena, mijo, judías, etc. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética y vitamina B, lo que te hará sentir lleno y evitará que comas demasiado. También puede ayudar a algunas parejas, porque mi amiga usó esto para bajar de peso y le costaba ver que había dado a luz a un bebé.