¿Qué es una clase de yoga?
Este es el último curso de yoga. Es completamente diferente a cursos anteriores como el yoga terapéutico para mujeres y el yoga para la salud de la mujer. Todas las posturas se centran en la anatomía femenina, con algunos ejercicios de cadera y respiración para mantener el cuerpo femenino.
Adecuado para la multitud: Adecuado. Para que las mujeres practiquen, no se requiere ninguna base de yoga.
2. Power Yoga: Ejercita tus músculos y resistencia.
El power yoga es actualmente el sistema de yoga más popular en los Estados Unidos y también es un nuevo curso introducido en China en los últimos dos años. Mucha gente piensa que el power yoga y el yoga dinámico son lo mismo, pero en realidad son completamente diferentes. El yoga dinámico se practica mientras se está en movimiento, mientras que el yoga de poder se practica estando quieto, utilizando más "poder yin".
Por ejemplo, una sentadilla aparentemente sencilla en realidad consume mucha energía física, por lo que también tiene un efecto significativo en el fortalecimiento de los músculos. El power yoga enfatiza la combinación de fuerza y flexibilidad y requiere ejercicios de respiración profunda.
Adecuado para: hombres; mujeres con músculos flojos; aquellos que necesitan una cierta base de yoga.
3. Kuntaniri Yoga: Despierta tu energía.
El Kuntni yoga es el yoga más original, pero sólo ha salido a la luz pública hace dos años. Algunos practicantes de yoga han estudiado previamente Yoga del Despertar. De hecho, Awakening Yoga es una serie de Kuntaniri Yoga. "Kuntrini" significa serpiente hembra. Existe una serpiente así en el cuerpo de todos. Representa energía, pero cuando normalmente no la activamos, permanece latente dentro de nosotros. Cuando lo activamos a través de la meditación yoga y la respiración, su energía estalla.
Entonces, Kuntrini Yoga es una especie de yoga de meditación, y también es un estado muy avanzado en la práctica del yoga. Kuntni yoga sólo lo pueden practicar aquellas personas que hayan practicado yoga durante varios años. Por lo tanto, actualmente no hay mucha gente que ofrezca este curso en Guangzhou, y la mayoría de los practicantes son instructores de yoga o practicantes profesionales de yoga.
Adecuado para la multitud: practicantes de yoga profesionales con ciertas habilidades.
4. Nike Dynamic Yoga: Fortalece tus músculos.
Nike Dynamic Yoga, un nuevo curso de yoga, rápidamente fue amado por algunos expertos en fitness, porque Nike Dynamic Yoga es un ejercicio inspirado en métodos de entrenamiento deportivo, que hace que la práctica de yoga estático sea "Move" y completa el yoga. Ejercicios en el proceso de "mover". Por lo tanto, aquellos culturistas que originalmente pensaban que la práctica del yoga era aburrida se han enamorado de este nuevo y "conmovedor" curso de yoga.
Debido a que el yoga dinámico enfatiza la combinación de entrenamiento y ejercicio de yoga dinámico, su función principal es fortalecer y alargar los músculos del practicante, al tiempo que permite un mejor control del cuerpo y la respiración, y fortalece la fuerza central. Los cinco elementos básicos del yoga dinámico son: fuerza, equilibrio, gentileza, corazón y core.
Adecuado para: hombres; mujeres con músculos flojos; aquellos que necesitan una cierta base de yoga.
5. Yoga acuático: La práctica de yoga más adecuada en verano.
Como sugiere el nombre, el yoga acuático es una clase de yoga innovadora que combina inteligentemente los principios básicos de los deportes acuáticos con algunas posturas de yoga. Algunas acciones que son difíciles de realizar en tierra se pueden realizar fácilmente en el agua utilizando la flotabilidad del agua. Decenas de miles de personas en los Estados Unidos están interesadas en el yoga acuático y muchas piscinas en Japón también han abierto programas de acondicionamiento físico con yoga acuático. Sin embargo, en China, el yoga acuático acaba de comenzar.
Adecuado para personas: Las personas que quieren perder peso y ponerse en forma necesitan una cierta base de yoga.
6. Water flow yoga: Yoga con buen efecto desintoxicante
Solo viendo el nombre, algunas personas pueden pensar que el flow yoga es yoga que se practica en el agua. De hecho, el flow yoga es un conjunto completo de movimientos de yoga, desde estar de pie hasta sentarse, luego arrodillarse y finalmente acostarse. Todo un conjunto de acciones se completa como una cadena de montaje. El flow yoga es un tipo de yoga practicado en tierra, que tiene destacados efectos desintoxicantes y adelgazantes. Pero debido a que se realiza continuamente, el practicante necesita tener una base básica de movimiento para que la fuerza física pueda mantenerse al día.
Adecuado para personas: Personas que quieran potenciar el efecto desintoxicante; personas con una base de ejercicio y yoga.
7. Yoga Iyengar: Deshazte del cuerpo rígido.
Iyengar Yoga fue fundado por el maestro indio Iyengar y sólo ha salido a la luz pública en los últimos dos años. Concede gran importancia a la correcta colocación del cuerpo humano, la estructura fisiológica y la función del músculo esquelético, enfatizando la precisión de las posturas y movimientos, y tiene la función de corregir y restaurar el cuerpo.
Otra característica importante del yoga Iyengar es que en ocasiones utiliza herramientas como ladrillos, correas, colchonetas y sillas. En términos de espiritualidad, el yoga Iyengar es conocido por su seguridad y lentitud, que pueden templar el temperamento impetuoso y cultivar una gran concentración.
Adecuado para personas: Personas que quieran deshacerse del cuerpo rígido y cultivar la concentración necesitan tener una cierta base de yoga;