¿Puede la medicina china que reduce la hinchazón y la diuresis ayudarle a perder peso?

No, este medicamento sólo puede reducir el agua corporal, no la grasa.

La forma más científica de adelgazar es “cerrar la boca y abrir las piernas”, es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o jugar a la pelota, cada vez durante más de 30 minutos, más de 3 veces por semana.

2. Tu alimentación. Lo principal es controlar los alimentos básicos. Realizar tres comidas con normalidad. Comer 7 minutos completos en cada comida, ni mucho ni poco. Además, evita alimentos grasosos, dulces, fritos, bebidas y snacks azucarados. Evite los refrigerios nocturnos. Se recomienda comer más frutas, verduras y cereales integrales, y mantener una ingesta adecuada de nutrientes proteicos como carne, huevos y leche.