Ahora hace frío. Si quieres adelgazar las piernas y perder grasa abdominal, ¿puedes combinar un poco de ejercicio con un spa? Buscando soluciones o sugerencias!
El editor de Xiamen Light Blue Rose Spa cree que el concepto de pérdida de peso, los métodos de ejercicio y los hábitos alimentarios son los factores clave que afectan la implementación de los planes de belleza por parte de las mujeres. Por lo tanto, si estás decidido a tener una buena figura, primero debes comprender los siguientes cuatro puntos clave de pérdida de peso y modelación corporal, para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
1. Fíjate objetivos y avanza paso a paso. Las expectativas psicológicas afectarán tu entusiasmo.
Establecer un valor de expectativa tiene un efecto inconmensurable en la ejecución de todo el plan de acondicionamiento físico, porque el desafío y la evaluabilidad pueden ayudarlo a cumplir el plan hasta el final, y los buenos resultados esperados siempre lo alentarán a no hacerlo. rendirse fácilmente. Haz un plan, como perder 5 kilogramos en un mes o reducir la circunferencia de tu cintura en 2 centímetros. Tenlo en cuenta al hacer ejercicio y estarás más motivado;
2. son indispensables.
El entrenamiento de fuerza es tan importante como el ejercicio aeróbico para conseguir tus objetivos de pérdida de peso. El entrenamiento de fuerza ayuda a desarrollar masa muscular, que quema muchas más calorías por día que la grasa. Entonces, si aumenta la cantidad de grupos de músculos en su cuerpo, incluso si simplemente está descansando, las calorías quemadas aumentarán en consecuencia. Si puedes combinar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, definitivamente obtendrás mejores resultados.
3. Es importante dar el primer paso con valentía. Naciste con mala figura.
Siento que estoy demasiado gordo para hacer ejercicio en público, lo cual es el mayor obstáculo para muchas personas en sus planes de pérdida de peso y remodelación corporal. Una encuesta de la Universidad de Michigan reveló que muchas mujeres que nunca habían ido a un gimnasio se sorprendieron y encantaron al descubrir que las mujeres de esos gimnasios no eran mucho más fuertes que ellas. Salir con valentía es el primer paso para adelgazar con éxito.
4. Ciencia popular: el entrenamiento de fuerza de las mujeres no puede ser de intensidad de culturismo profesional y es imposible volverse muy fuerte.
Las niñas quieren ser elegantes y suaves, por eso tienen miedo de volverse demasiado fuertes mediante el entrenamiento de fuerza. De hecho, esta preocupación no tiene base científica, porque las mujeres no secretan tanta testosterona como los hombres, por lo que el entrenamiento de fuerza no hará que las mujeres sean tan fuertes como los hombres. Por supuesto, a menos que seas un culturista profesional, comes y duermes para hacer entrenamiento de fuerza. Incluso si la gente común hace entrenamiento de fuerza de alta intensidad con regularidad, esto solo hará que su figura sea más hermosa. El entrenamiento de fuerza aumentará tu metabolismo y ayudará a eliminar grasa.
Por supuesto, además del ejercicio, los tratamientos regulares de spa también son útiles para la pérdida de grasa y la desintoxicación. Para obtener conocimientos sobre adelgazamiento en spa, puede seguir Baidu Tieba - Xiamen Light Blue Rose Spa.
Este artículo es una reproducción del sitio web móvil de Xiamen Light Blue Rose Spa Club.