Los síntomas de ansiedad incluyen fiebre, sudoración y palpitaciones. ¿Alguna buena idea?

La clave para recuperarse de los trastornos de ansiedad es que los pacientes deben tener una actitud optimista, establecer conceptos correctos y no perder la confianza en el tratamiento de la enfermedad debido a enfermedades repetidas y tratamientos a largo plazo, simplemente deshaciéndose de los prejuicios seculares; Un corazón abierto y una creencia firme en el tratamiento pueden curar completamente la ansiedad y restaurar la salud. Existen muchos tratamientos para la ansiedad, por lo que las personas con ansiedad no deben preocuparse.

Cómo tratar los trastornos de ansiedad

1. Encuentra más diversión. Esto es muy útil para algunas personas con depresión. La felicidad requiere acción, trata de no deprimirte, por ejemplo, visitar amigos, recibir un masaje, conseguir una mascota, decorar la casa, tomar clases, ir de vacaciones.

2. No puedes convencerte de salir de la depresión, pero puedes dejar de hundirte más profundamente en ella.

3. Ejercicio físico. Numerosos estudios muestran que el ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico vigoroso, puede mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y mejorar el apetito, el sueño, el interés sexual, la función sexual y la autoestima. Al mismo tiempo, el ejercicio también puede normalizar los desequilibrios químicos en el cerebro asociados con la depresión.

4. Grupos de apoyo. La depresión puede hacer que las personas se sientan muy solas. Los grupos de apoyo demuestran que no está solo.

5. Complemento alimenticio. La falta de ciertas vitaminas puede provocar depresión, como la vitamina B-6, B-12, vitamina C, vitamina B, vitamina B1, niacina, riboflavina, vitamina H y ácido pantoténico.