¿Qué debo hacer si tengo los ojos rojos después de quedarme despierto hasta tarde? ¿Cómo deshacerse de los ojos rojos e hinchados después de quedarse despierto hasta tarde?
¿Qué debo hacer si tengo los ojos rojos después de trasnochar?
1. Complementar el tiempo de sueño
Después de permanecer despierto hasta tarde, debido al uso prolongado de los ojos, los ojos no pueden descansar eficazmente, lo que provoca congestión local y edema de los vasos sanguíneos pequeños. y las vetas de sangre serán más graves de lo habitual. En este momento, la forma más eficaz es dormir lo suficiente de inmediato. Dormir lo suficiente puede ayudar a hidratar los ojos y reducir los síntomas de enrojecimiento y congestión.
2. Toalla fría para aplicación externa
Remojar la toalla en agua húmeda y girarla hasta que no gotee agua. Cúbrete los ojos con una toalla y aplica una compresa fría. Utilice una toalla fría para reducir los capilares de los ojos y aliviar el enrojecimiento, la congestión y otras molestias. El agua de la toalla también puede hidratar los ojos. Puedes probarlo si tus ojos se sienten incómodos después de quedarte despierto hasta tarde.
3. Método de presión con los dedos
El mejor punto de acupuntura para eliminar la congestión ocular es el punto del ojo, que se encuentra en el lado de la palma de la primera articulación del pulgar y está estrechamente relacionado con la córnea en la superficie del globo ocular. Además, el punto Hegu también es muy eficaz para eliminar el enrojecimiento y la congestión de los ojos. Si tus ojos están ligeramente congestionados después de quedarte despierto hasta tarde, puedes masajear suavemente estos dos puntos. Los ojos de algunas personas se enrojecen, se hinchan y se inyectan de sangre inmediatamente después de permanecer despiertas hasta altas horas de la noche. Deben empezar el día cuando se sientan cansados, y presionar estos puntos puede prevenir la congestión ocular.
4. Sopa de frambuesa para tratar la congestión ocular
Usar una cantidad adecuada de hojas de frambuesa para hervir agua, filtrar el jugo, colocarlo a una temperatura adecuada, utilizar la sopa para lavar. sus ojos o sumérjalo en una gasa limpia. Una compresa caliente puede aliviar la congestión ocular y tiene cierto efecto terapéutico en muchas molestias oculares causadas por quedarse despierto hasta tarde.
5. El té se utiliza para tratar los ojos inyectados en sangre.
El componente de ácido tánico del té tiene efectos bactericidas y antiinflamatorios, que pueden inhibir hasta cierto punto la inflamación ocular y aliviar síntomas incómodos como el enrojecimiento y los ojos inyectados en sangre causados por quedarse despierto hasta tarde. Además, el té también contiene diversas vitaminas, especialmente vitamina A, que tiene un efecto positivo en la nutrición y protección de los ojos.
¿Cómo debo aliviar los síntomas de los ojos rojos?
1. Dormir lo suficiente ayuda a hidratar los ojos y reducir la congestión ocular.
2. Limpiar los párpados para evitar la inflamación de los ojos debido a residuos, grasa, bacterias, cosméticos y otros; polvo congestión;
3. Utilice lágrimas artificiales para reducir la sequedad;
4. Aplique toallas frías en los ojos, que pueden contraer los vasos sanguíneos e hidratar los ojos;
5. Mire menos Cuando utilice una computadora, preste atención a la higiene ocular para prevenir la fatiga ocular.
Ajuste dietético
1. Vitamina A
La vitamina A ayuda a mantener la visión normal, juega un papel importante en el crecimiento de las células oculares y en la secreción de lágrimas. Protege el tejido y la estructura de los ojos, mantiene la función normal de la rodopsina y previene y trata la ceguera nocturna y el ojo seco. Por lo tanto, conviene comer más alimentos ricos en vitamina A, como hígado animal, riñones, leche, mantequilla, yema de huevo, verduras de hojas verdes, zanahorias y diversas frutas frescas que se pueden convertir en vitamina A.
2. Vitamina B1
La vitamina B1 puede proteger el nervio óptico, mantener la visión normal, prevenir la degeneración del nervio óptico y prevenir enfermedades oculares como las cataratas. Elija alimentos que contengan vitamina B1, como hígado animal, riñón, carne magra de cerdo, yema de huevo, arroz espeso, harina espesa, soja, sésamo, cebada, trigo, leche, anguila, trigo sarraceno, germen, malta, castañas, guisantes, verduras de hoja verde. , etc.
3. Limpiar el hígado y mejorar la vista
Existen muchos alimentos que pueden limpiar el hígado y mejorar la vista, como la carne de pato, los huevos de pato, los caracoles de campo, el pescado negro, la almeja. carne, frijol mungo, raíces de loto, castañas de agua, melón de invierno y arroz salvaje, pepino, esponja vegetal, baya de goji, hojas de baya de goji, menta, lechuga, melón amargo, algas, hojas de bambú, escudo de agua, plátano, etc.