¿Qué pasa con los sistemas de calor húmedo? Después de tomar medicina china durante un mes, todavía siento lo mismo. ¿Qué debo hacer?
1. Terapia dietética
Muchos de los alimentos que comemos con frecuencia pueden desempeñar un papel en la deshumidificación, como el arroz glutinoso. gachas de avena, sopa de ñame, etc. espera. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y activa las colaterales, elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Los granos de coix y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos y deshumidificantes.
2. Ejercicio
El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Ejercicios como correr, caminar y nadar ayudan a activar la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo.
Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo no están dispuestas a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo.
3. Dieta ligera
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma de proteger tu sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, como los grasos, dulces y de sabores fuertes, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. , lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir el frío de las verduras.
4. Condimentos para eliminar la humedad
El jengibre, la cebolla y el ajo no sólo son condimentos habituales en casa, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y usar la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo esté sudando. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de una exposición a la lluvia.
5. Presta atención a la ventilación interior.
La ventilación insuficiente es una causa importante del aumento de la humedad. Algunos detalles de la vida también pueden aumentar la humedad del ambiente y del cuerpo, como sentarse en el suelo y jugar, permanecer en una habitación cerrada durante mucho tiempo, etc.
6. Manténgase abrigado adecuadamente
El enfoque de "ser amable pero no abrigado" puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo. Mantenga todo el cuerpo caliente, no deje que el agua del baño esté demasiado fría y séquese el cabello con secador a tiempo después del lavado.