Cómo mantener una buena salud antes y después del Festival Qingming. Haga estas ocho cosas para evitar enfermarse durante todo el año.
El Festival de Qingming es una temporada importante para la preservación de la salud y hay muchas cosas a las que prestar atención. Si haces bien estas cosas, no tendrás que preocuparte por la longevidad.
Primero, prestar atención a que "las enfermedades entran por la boca"
Los seres humanos somos miembros de la naturaleza, especialmente durante el cambio de estaciones, el cuerpo humano sufrirá muchos cambios. . El clima cambiante hace que las personas sean propensas a resfriarse, causando amigdalitis, bronquitis y neumonía. En esta época, enfermedades infecciosas respiratorias como difteria, escarlatina, tos ferina, sarampión, varicela, meningitis, etc. Esto sucede todo el tiempo. Por ello, debemos estar muy atentos a los cambios climáticos, ponernos o quitarnos ropa, acudir lo menos posible a lugares públicos y prestar especial atención a "las enfermedades entran por la boca".
En segundo lugar, evitar comer "pelo"
La dieta es una condición indispensable en nuestra vida, por lo que debes prevenir anomalías físicas en tu alimentación. Este término solar es también el momento en el que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer, como la artritis, el asma, las enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con enfermedades crónicas deben evitar el consumo de alimentos propensos a la caída del cabello. La llamada "caída del cabello", desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se refiere a productos que producen viento, reducen la flema, envenenan el fuego y promueven el mal, como pescado de mar, camarones, cangrejo de mar, encurtidos, brotes de bambú, brotes de bambú. , cordero, gallo, etc. Y puedes comer algo de comida fresca adecuadamente.
Presta atención a tus hábitos alimentarios saludables en la vida, especialmente a qué alimentos puedes comer. La comida debe ser arroz japónica, semillas de sésamo, maní, frijoles rojos, arroz glutinoso, codornices, ganso, mejillones, caracoles, huevos, puerros, cilantro, lechuga, ñame, manzanas, naranjas, castañas de agua, peras, melocotones y cerezas. Las sopas saludables deben incluir zanahorias, agua de caña de bambú, granos de pimienta y panceta de cerdo, cabezas de pescado guisadas de Sichuan Xiongxiong y Angelica dahurica, pescado guisado con puerros y panza de perro, smilax poria fresca, almejas hervidas con pepinillos, carne guisada con uña de gato, etc.
En tercer lugar, se siente cómodo y silencioso al moverse.
Los cambios de humor también pueden afectar la salud física. Debes prestar atención a tu propia vida saludable en la vida. Al mismo tiempo, este período solar es un período propenso a la hipertensión arterial. Así que mantén un estado de ánimo cómodo y elige ejercicios moderados y tranquilos, como el Tai Chi. Evite participar en actividades competitivas y evite la excitación emocional; evite las actividades con peso para evitar contener la respiración y aumentar la presión arterial.
En cuarto lugar, no te cambies de ropa demasiado pronto.
Vístete apropiadamente para la temporada. Debes prestar atención a hábitos de vida saludables en tu vida. Como dice el refrán, "Febrero viste ropa al azar", en referencia al Festival Qingming. Debido a que el clima es cambiante y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, conviene preparar una chaqueta que puedas ponerte o quitarte a tu antojo. Use una cazadora cuando vaya a trabajar por la mañana para mantenerse abrigado. Quítela cuando sienta calor al mediodía y póngala nuevamente cuando llegue a casa después del trabajo por la noche. Esto evitará eficazmente los resfriados.
La llamada "cubierta de resorte" también significa esto. La ropa de primavera no se puede cambiar hasta mediados de abril después del Festival Qingming. Por supuesto, el proceso de "cubrirse con primavera" también varía de persona a persona, y es necesario agregar o quitar ropa según su propio físico. En general, se debe agregar o quitar ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos. Preste atención a mantenerse abrigado y prevenir el frío, lo que puede ayudar al cuerpo humano a que crezca el cabello, resistir la invasión de males externos y es beneficioso para la salud.
La llamada "cubierta de resorte" también significa esto. La ropa de primavera no se puede cambiar hasta mediados de abril después del Festival Qingming.
5. No estés demasiado triste.
El Festival Qingming también es una fiesta tradicional en nuestro país. Rindir homenaje a nuestros antepasados es nuestra principal prioridad en este día. El Festival Qingming es un importante festival de sacrificios. Conmemora a los antepasados y expresa su dolor a través del culto a los antepasados y actividades de limpieza de tumbas. Al ver las lápidas de sus seres queridos, muchas personas inevitablemente se sentirán tristes y extrañarán a sus seres queridos. Esta vez, todos se sentirán así.
Pero la tristeza excesiva puede tener efectos graves en la salud, especialmente en personas propensas a exagerar.