La diferencia entre respiración profunda y respiración abdominal

1. Respira profundamente: Al respirar profundamente, infla primero el abdomen y luego el pecho. Una vez que alcances tu límite, aguanta la respiración durante unos segundos y exhala gradualmente. Al exhalar, contrae primero el pecho, luego el abdomen e intenta expulsar el aire de los pulmones.

2. Respiración abdominal: La respiración abdominal permite que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo.

En segundo lugar, las ventajas son diferentes

1. Respiración profunda: la respiración profunda puede hacer que el pecho, los músculos y órganos abdominales se muevan en mayor medida, inhale más oxígeno y escupa dióxido de carbono. Y hace que el cuerpo esté más activo. La circulación sanguínea mejorada ayuda a aliviar la fatiga y relajar el estado de ánimo.

2. Respiración abdominal: Al exhalar, el diafragma se elevará más de lo habitual. Podrás respirar profundamente y escupir más dióxido de carbono que es fácil de estancar en el fondo de los pulmones.

En tercer lugar, características diferentes

1. Respiración profunda: combinación de respiración torácica y abdominal.

2. Respiración abdominal: Hacer que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo.

Enciclopedia Baidu-Respiración profunda

Enciclopedia Baidu-Respiración abdominal