¿Qué suministros de yoga debo elegir?
¿Cuáles son los suministros de yoga?
1. Cinturón elástico de yoga
Generalmente se utiliza para ejercitar la fuerza muscular, estabilizar la postura y controlar la distancia de estiramiento. Se pueden seleccionar cinturones de tensión con diferentes elasticidades según las necesidades de la práctica.
2. Esterilla de yoga
La esterilla de yoga es el contacto más íntimo con el cuerpo a la hora de practicar yoga. Cuando los practicantes completan un movimiento de yoga en posición boca abajo o sentado, se pueden lograr mejores resultados con la ayuda de una estera de yoga.
3. Bolsa de yoga
Diseño de tejido de poliéster impermeable, moderno y práctico. El diseño de bolsa grande facilita colocar esterillas de yoga, ropa y accesorios en la bolsa y llevarlo consigo. Adecuado tanto para principiantes como para profesores de yoga.
4. Calcetines y zapatos antideslizantes para yoga
La textura suave es adecuada para el yoga normal y las partículas elevadas en las suelas están especialmente diseñadas para mantener los pies calientes cuando la temperatura es alta. baja en otoño e invierno. La mejor edad y precauciones para practicar yoga
5. Pelota de yoga
Una ayuda de yoga multiusos, que generalmente se utiliza para apoyar una determinada parte del cuerpo para completar movimientos de yoga específicos. A diferencia de los bloques de yoga, no enfatiza su función de apoyo, sino que se utiliza para ayudar a equilibrar el cuerpo.
6. Almohada para los ojos para yoga
Las almohadas para yoga hechas de seda y algodón son muy utilizadas para la práctica del yoga. Cúbrete los ojos, deja que tu cuerpo y tu mente estén medio dormidos, medio despiertos y completamente relajados para lograr los mejores resultados de práctica.
7. Ladrillos de yoga
El equipo auxiliar para los movimientos de yoga sirve principalmente para evitar tensiones al realizar movimientos difíciles. Los ladrillos se clasifican según su dureza. Cuanto más duro sea el durómetro, mejor será el soporte y mayor será el peso.
Cómo elegir los materiales de yoga
1. Ropa de yoga
La ropa es el equipamiento más básico para los movimientos de yoga, por lo que debes elegir una. con buena flexibilidad, absorción del sudor y transpirabilidad. Material alto, no demasiado apretado. La ropa de yoga está mejor hecha de materiales elásticos y absorbentes del sudor. Cuando se usa en el cuerpo, no solo tiene una comodidad ajustada, sino que también se puede estirar libremente. La ropa de yoga es básicamente ajustada por arriba y holgada por debajo. La blusa es ajustada, pero los pantalones definitivamente quedan sueltos. Esto es para facilitar el movimiento. A la hora de elegir pantalones, se recomienda utilizar en la medida de lo posible pantalones con cordones.
2. Pelota de yoga
La pelota de yoga también se llama pelota de fitness o pelota de yoga fitness. Es una herramienta para deportes de pelota adecuada para deportes y fitness. La mayoría de los materiales son materiales de PVC blando. Cuando el cuerpo humano entra en contacto con ella, la pelota de ejercicios inflada en el interior contactará uniformemente con las partes de contacto del cuerpo humano, produciendo así un efecto de masaje y ayudando a promover la circulación sanguínea.
A la hora de comprar una pelota de yoga, debes elegir el tamaño de la pelota de yoga según la forma de tu cuerpo. Los tamaños de las pelotas de yoga son 45 cm, 55 cm, 65 cm y 75 cm de diámetro. Si eres una mujer pequeña, puedes elegir una pelota de yoga de 45 cm o 55 cm, mientras que las pelotas de yoga de 65 cm y 75 cm son más adecuadas para hombres altos. Más importante aún, debe elegir una pelota de fitness resistente y duradera producida por un fabricante habitual, que sea muy elástica y completamente segura.
3. Esterilla de yoga
La función de la esterilla de yoga es evitar que se produzcan hematomas en la columna, los tobillos, las articulaciones de la cadera y las rodillas. Las esterillas de yoga están hechas de materiales especializados que no pueden ser reemplazados por otras esterillas. La elección de la estera de yoga debe ser específica. Generalmente, los practicantes que son nuevos en el yoga pueden elegir una estera más gruesa y aquellos con cierta base pueden elegir una estera más delgada. Mucha gente piensa que para practicar yoga en casa no es necesario utilizar una esterilla. Algunos lo hacen sobre la cama y otros lo hacen directamente en el suelo. De hecho, esto es incorrecto, porque la suavidad y dureza del suelo y la cama no son adecuadas para el yoga, y un manejo inadecuado puede provocar lesiones.
Las esterillas de yoga tradicionales están hechas de tela, pasto, caucho y otros materiales, pero estos materiales no pueden cumplir con los requisitos de antideslizante, posicionamiento y absorción de impactos en el yoga. Las esterillas de yoga deben tener propiedades de agarre y antideslizante más fuertes, así como buena elasticidad, resistencia al desgaste y resistencia al desgarro, para poder desempeñar un mejor papel protector en el yoga.
¿Es fácil colocar la estera de yoga en posición horizontal cuando se coloca en el suelo? ¿Me resbalaré fácilmente después de sudar? Si es fácil de transportar es una cuestión que debe considerarse.
Pellizca tu esterilla de yoga entre el pulgar y el índice para ver cuánta presión puede soportar. Las esterillas de yoga con buena elasticidad protegen más el cuerpo humano.
Antes de comprar, trae una goma de borrar y úsala para limpiar la esterilla de yoga para ver si el material se daña fácilmente.
4. Ladrillos de yoga
Los ladrillos de yoga son herramientas auxiliares para realizar movimientos de yoga. Principalmente para evitar tensiones al realizar movimientos difíciles. Hay algunas posturas de yoga que requieren que los brazos estén completamente extendidos o que la zona lumbar toque el suelo. Los ladrillos auxiliares pueden ayudarte a estirar la pelvis y luego ajustar lentamente la distancia entre los ladrillos de yoga y el suelo, completando gradualmente movimientos perfectos como el autoablandamiento y el estiramiento.
Las especificaciones más utilizadas son 23*15*7,6 cm. Antideslizante, impermeable, respetuoso con el medio ambiente y no tóxico. Flexible y resistente a grietas, ligero y duradero. Mejora gradualmente la flexibilidad de tu cuerpo. Esto ayuda a conseguir la precisión requerida en cada movimiento. Sólo aquellos que cumplen con los requisitos anteriores son buenos ladrillos de yoga.
Funciones de las pelotas de yoga
En primer lugar, las pelotas de yoga tienen buenas funciones y son aptas para que todo el mundo haga ejercicio. Además, la pelota de yoga es segura y no tiene mucho impacto, evitando así algunas lesiones deportivas.
Es posible que algunas personas con lesiones en la espalda no puedan hacer abdominales debido a lesiones en la espalda, pero al hacer yoga, se pueden usar pelotas de yoga suaves para ayudar a los atletas a realizar ejercicios, que pueden desempeñar un papel auxiliar.
En segundo lugar, las pelotas de yoga son muy interesantes. Cuando los atletas realizan ejercicios con equipos comunes, como cintas de correr y abdominales, solo pueden consumir calorías repitiendo algunos movimientos durante mucho tiempo, lo que hace que el proceso de acondicionamiento físico de los atletas sea muy aburrido. La práctica de la pelota de yoga ha cambiado el modelo de entrenamiento anterior, permitiendo a los atletas jugar con la pelota en medio de música entusiasta y desenfrenada. Los jugadores a veces se sientan sobre la pelota y otras veces la levantan para realizar movimientos de salto. Estos divertidos movimientos hacen que todo el proceso sea muy entretenido.
En tercer lugar, el ejercicio con pelota de yoga ayuda a entrenar la capacidad de equilibrio del cuerpo. En el pasado, los ejercicios de fitness se realizaban en el suelo o en equipos con gran estabilidad, y los atletas no necesitaban pensar demasiado en el equilibrio del cuerpo. Las pelotas de yoga son diferentes. El atleta se levanta del suelo con la ayuda de una pelota de yoga. Por ejemplo, sentarse sobre una pelota es un ejercicio de equilibrio. Levantar una pierna dificulta el equilibrio. Será más difícil mover ligeramente la pierna levantada. Cuando los deportistas hacen flexiones con las piernas sobre el balón y las manos sobre el balón, primero deben mantener el equilibrio del cuerpo y evitar que el balón ruede, por lo que deben confiar en la fuerza de las piernas, la cintura y el cuerpo. abdomen para controlarlo, lo que reduce la coordinación del cuerpo y se ha entrenado eficazmente la capacidad de controlar los músculos.
Conclusión: A través de la introducción anterior, ¿sabes más sobre los suministros de yoga? En el artículo anterior, el editor presenta cómo elegir los materiales de yoga adecuados. Las personas que practican yoga pueden seguir el método del editor al comprar suministros de yoga en el futuro. Además, el editor también presentó el papel de las pelotas de yoga. Puedes intentar practicar con una pelota de yoga.