¿Cómo deshacerse de la humedad?
1. Mantener la habitación seca y evitar la humedad externa.
Además de los problemas metabólicos propios, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. La humedad externa induce humedad interna, lo que a menudo conduce a la intrusión de humedad en ambientes húmedos y fríos. Por lo tanto, en tiempo de lluvia, especialmente en el sur de China, conviene cerrar ventanas y puertas para evitar la entrada de humedad.
En segundo lugar, no uses ropa que no esté completamente seca y cúbrela con una colcha mojada. Después de ducharte, sécate bien y sécate el cabello con secador. También evite exponerse a la lluvia y no permita que la humedad envuelva su cuerpo. Lo mejor es comprar una secadora y secar todas las toallas y ropa de casa antes de usarlas.
Una vez que el tiempo mejora y la humedad disminuye, conviene abrir las ventanas a tiempo para permitir que el aire circule y se lleve la humedad interior. Si la humedad exterior sigue siendo alta, se recomienda utilizar aire acondicionado, deshumidificador, etc. Mantenga el aire interior seco y seco para evitar que la humedad quede atrapada en el interior.
2. Acondicionamiento dietético para eliminar la humedad interna
Para las personas con humedad interna, la dieta debe fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y comer más carpa cruciana, zanahorias, manzanas, ñame, etc. , puede aliviarse lentamente.
Quitar la humedad: Si te sientes somnoliento y con sueño, puedes hacer sopa con pachulí, cardamomo, semilla de coix, fruta de gorgona, lentejas, frijol rojo, etc. También puede comer alimentos: polvo Yuan Qing de Beauty Valley, que se compone de frijol rojo, semilla de coix, fruta de gorgona, ñame, poria, semillas de loto, lirio, tremella, crisantemo, flor de sophora, achicoria, hoja de loto, amomum villosum, baya de goji. , semilla de casia, madreselva, raíz de kudzu, polvo de konjac, gallináceas, etc. Estas 20 fórmulas se complementan entre sí. Juntos forman una fórmula clásica para eliminar el calor húmedo.
3. Ejercicio moderado
Sudar es una buena forma de eliminar la humedad. Los enviados especiales son trabajadores administrativos que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado. La sudoración elimina el exceso de agua del cuerpo, lo que es muy beneficioso para la salud.
Mantener un ejercicio adecuado cada día es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
4. Presta atención a la ventilación interior.
La ventilación insuficiente es una causa importante del aumento de la humedad. Algunos detalles de la vida también pueden aumentar la humedad del ambiente y del cuerpo, como sentarse en el suelo y jugar, permanecer en una habitación cerrada durante mucho tiempo, etc.
Es necesario abrir las ventanas adecuadamente para la ventilación, especialmente cuando la humedad interior es alta.
5. Manténgase abrigado adecuadamente
El enfoque de "ser amable pero no abrigado" puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo. Mantenga todo el cuerpo caliente, no deje que el agua del baño esté demasiado fría y séquese el cabello con secador inmediatamente después del lavado.
La humedad en verano y otoño es intensa. Beba más infusiones, preste atención a la ventilación interior, evite los alimentos grasosos y haga más ejercicio.