¿Cuál es el concepto de calorías de 1600 a 1800 calorías?

1,6 kcal = 6,6944 kJ, 1,8 kcal = 7,5312 kJ. Una comida tiene aproximadamente 400 calorías, el pan aproximadamente 300 calorías por 100 gramos y las verduras aproximadamente 50 calorías por 100 gramos. La ingesta diaria promedio de alimentos de una persona es de aproximadamente 1200, lo que normalmente puede satisfacer sus propios problemas metabólicos.

Calor del cuerpo humano: En el proceso de las actividades de la vida humana, todas las actividades de la vida requieren energía, como las reacciones sintéticas del metabolismo material, la contracción muscular, la secreción de glándulas, etc. Y esta energía proviene principalmente de los alimentos.

Los nutrientes contenidos en los alimentos animales y vegetales se pueden dividir en cinco categorías principales: carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas, siendo el agua las seis categorías principales. Entre ellos, los carbohidratos, las grasas (las grasas también pueden almacenar calorías) y las proteínas pueden liberar energía a través de la oxidación en el cuerpo. Estos tres se denominan colectivamente "nutrientes de productividad" o "fuentes de calor".

Datos ampliados:

Alimentos bajos en calorías

1. Manzana 100g/52 calorías

La manzana es la elección de la mayoría de personas adelgazantes. fruta, porque es rica en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del organismo. Lo mejor de todo es que también reduce la absorción de calor. Además, las manzanas contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas.

2. Plátano 100g/125 calorías

El plátano es esencial en muchas comidas de frutas para adelgazar porque es rico en fibra, vitamina A, potasio y pectina, por lo que puede regular eficazmente la intestinos y ayuda a la defecación. Los plátanos también tienen el efecto de eliminar el agua. No sólo son la mejor fruta para adelgazar, sino también un buen producto de belleza. Después de comer, la piel quedará hidratada. Pero los plátanos tienen un alto contenido calórico y comer demasiado te hará engordar.

3. Pomelo 100g/28 kcal

A los europeos y americanos les gusta comer frutas ácidas como el pomelo para mantenerse en forma, porque las frutas ácidas pueden favorecer la función digestiva intestinal. ¡La toronja es rica en vitamina C, que puede eliminar la fatiga y embellecer tu piel!

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