¿Cuál es la función de la avena?

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano si se consume con regularidad, puede desempeñar un cierto papel preventivo en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que amenazan principalmente a las personas de mediana edad y mayores;

2. El consumo regular de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en pacientes diabéticos;

3. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que fácilmente puede provocar accidentes cerebrovasculares. La avena puede aliviar el estreñimiento.

4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Es un buen complemento de calcio;

La avena es rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar en el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. , Y también es de gran beneficio para las personas mayores al fortalecer su fuerza física y prolongar sus vidas.

Datos ampliados:

Consejos sencillos para elegir productos con avena:

1. Esto significa que más del 50% es azúcar en polvo.

2. Trate de no elegir productos con un sabor delicado y una viscosidad insuficiente, lo que significa que el contenido de avena no es alto y el contenido de dextrina es alto.

3. Procura no elegir productos que contengan crema/crema láctea, porque este ingrediente no es bueno para la salud.

4. El aroma lo aporta la esencia, no la avena pura, por lo que los productos aromáticos pueden no ser necesariamente de buena calidad.

5. Intenta elegir productos donde se pueda ver la forma única de la avena. Incluso en los productos de comida rápida se debe ver avena esparcida.

6. Si el envase es opaco, prestar atención al contenido proteico del producto. Si es inferior al 8%, la proporción de avena es demasiado baja y no puede utilizarse como único alimento en el desayuno. Debe consumirse junto con alimentos ricos en proteínas como leche, huevos y productos de soja.

Ingredientes nutricionales

Materiales de referencia:

Enciclopedia Oatmeal_Baidu